Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Nyeri Payudara Jelang Menstruasi, Bagaimana Mengatasinya?

Kompas.com - 10/06/2021, 06:01 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com- Pernahkah Anda merasa pegal, nyeri, atau sensasi tidak nyaman lainnya di area payudara?

Bagi wanita, hal itu biasanya terjadi saat menjelang masa menstruasi. Hal tersebut juga bukanlah pertanda buruk yang perlu Anda khawatirkan.

Namun, banyak wanita khawatir bahwa sensasi tersebut merupakan salah satu gejala payudara.

Pakar Obstetri dan Ginekologi dari Cleveland Clinic, Jennifer Grabenstetter, mentatakan bahwa tanda kanker payudarabukan berupa rasa nyeri di payudara.

"Ada faktor lain yag memicu nyeri dan berbagai sensasi tak nyaman lainnya di area payudara," ucap dia.

Baca juga: 4 Manfaat Pala bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Performa di Ranjang

Kaitan nyeri payudara dan silkus menstruasi

Penyebab umum nyeri payudara adalah fluktuasi hormonal yang berkaitan dengan siklus menstruasi Anda.

Wanita biasanya merasakan rasa nyeri dan pembengkakan di area payudara sebelum masa menstruasi.

“Jika nyeri payudara terjadi secara berulang dan mempengaruhi jaringan payudara di kedua sisi, biasanya tidak terlalu mengkhawatirkan,” kata Grabenstetter.

Wanita yang memiliki payudara fibrokistik – payudara dengan lebih banyak jaringan berserat atau kental – sangat rentan mengalami nyeri payudara berkelanjutan yang memburuk saat masa ovulasi dan awal menstruasi.

"Ini biasanya mempengaruhi kedua sisi payudara secara merata dan bukan indikator bahwa ada sesuatu yang salah," katanya.

Bagaimana mengatasinya?

Untuk mengatasi munculnya pembengkakan atau nyeri di payudara, wanita bisa melakukan hal berikut:

  • Berikan kompres hangat atau dingin.
  • Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas.
  • Ikuti diet rendah lemak, tinggi karbohidrat kompleks.
  • Batasi alkohol dan kafein.

Baca juga: 4 Manfaat Pala bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Performa di Ranjang

Selain itu, Anda juga perlu menggunakan bra yang tepat dan sesuai ukuran.

Bra yang tidak sesuai ukuran dapat menyebabkan rasa sakit pada jaringan payudara dan tidak bisa mendukung bentuk payudara dengan baik.

Ukuran payudara wanita berubah seiring waktu. Jadi, bra yang dulu terasapas bisa saja tidak lagi sesuai ukuran.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau