KOMPAS.com - Makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata turut menentukan kesehatan vagina.
Vagina menggunakan sekresi alami, pertahanan kekebalan, dan bakteri "baik" untuk menjaga dirinya tetap sehat.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang juga dapat mencegah infeksi lebih lanjut serta memperbaiki kondisi vagina.
Vagina juga memiliki lingkungan yang cukup asam dengan pH sekitar 4,5.
Keasaman ini membantu bakteri sehat untuk tumbuh dan mencegah mikroba berbahaya berkembang.
Baca juga: 3 Ciri-ciri Kanker Kulit sesuai Jenis yang Paling Umum
Beberapa bakteri baik, seperti probiotik, dapat membantu menyeimbangkan tingkat keasaman vagina.
Berikut makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga keseimbangan pH vagina:
Bakteri spesies Lactobacillus adalah jenis bakteri "baik" yang paling dominan ditemukan di vagina yang sehat.
Penelitian telah menunjukan Lactobacillus dapat bermanfaat bagi kesehatan vagina dengan cara berikut:
Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik dapat menghambat pertumbuhan bakteri pada orang dengan vaginosis bakteri (BV), dan secara signifikan mengurangi pH vagina.
Berikut makanan mengandung probiotik yang bisa kita konsumsi:
Senyawa prebiotik juga dapat membantu menstabilkan pH vagina dengan mendorong pertumbuhan populasi bakteri yang sehat. Makanan yang kaya akan prebiotik meliputi:
Namun, prebiotik dapat memperburuk kondisi usus, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).
Baca juga: Ini Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi saat Menstruasi
Mengonsumsi makanan menganduk probiotik dna prebiotik secara teratur memang bisa menjaga kesehatan vagina.
Namun, ada cara lain yang harus kita lakukan agar vagina tetap sehat. Berikut cara tersebut:
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.