Kompas.com - 19/06/2021, 15:00 WIB

KOMPAS.com - Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda melawan penyakit.

Ahli diet dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano juga berkata bahwa ada beberapa jenis vitamin yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan mengonsumsinya, kita bisa memiliki dayatahan tubuh kuat sehingga tidak mudah tertular virus.

Berikut vitamin yang terbukti ampuh meningkatkan imunitas:

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu penguat sistem kekebalan tubuh yang paling ampuh.

Kekurangan vitamin C justru bisa membuat Anda lebih mudah jatuh sakit.

Makanan yang kaya vitamin C antara lain jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung dan brokoli.

Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kesehatan karena tubuh Anda tidak bisa memproduksi atau menyimpan vitamin C sendiri.

Kabar baiknya adalah ada banyak makanan mengandung vitamin C sehingga Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin C kecuali jika disarankan oleh dokter.

Baca juga: 4 Manfaat yang Bisa Didapatkan Jika Mandi Pagi dengan Air Dingin

2. Vitamin B6

Vitamin B6 sangat penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.