Tips Mencegah Covid-19 untuk Penderita Asma

Ini menunjukkan bahwa asma mungkin bukan faktor risiko yang kuat untuk tertular virus.

Baca juga: Isolasi Mandiri Covid-19, Perlu Waktu Berapa Lama?

Meskipun demikian, jika penderita asma memang tertular virus, mereka mungkin berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi dari Covid-19 dibandingkan dengan infeksi pernapasan lainnya, seperti flu.

Hal ini disebabkan, virus corona memengaruhi saluran pernapasan bagian atas dan bawah, termasuk hidung, tenggorokan, dan paru-paru.

Virus ini dapat memicu serangan asma atau menyebabkan pneumonia atau penyakit pernapasan akut lainnya.

Masyarakat harus tetap minum obat asma seperti biasa selama pandemi.

Menjaga agar gejala asma tetap terkendali adalah salah satu metode terbaik yang dapat dilakukan penderita asma untuk melindungi diri mereka sendiri.

Ada beberapa tindakan pencegahan yang bisa dilakukan oleh penderita asma, berikut penjelasan lengkapnya.

Minum semua obat asma sesuai petunjuk

Penderita asma harus terus meminum semua obat asma, termasuk inhaler penyelamat, inhaler steroid, pil steroid, dan obat biologis sesuai petunjuk.

Asma yang tidak terkontrol merupakan ancaman kesehatan yang serius bagi penderita asma.

Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) merekomendasikan agar seseorang memiliki persediaan obat selama 14-30 hari.

Baca juga: Benarkah Covid-19 Dapat Meningkatkan Risiko Stroke?

Selain itu, ada beberapa rencana yang direkomendasikan, yakni sebagai berikut.

• memiliki persediaan obat yang baik
• mengetahui cara menggunakan inhaler dengan benar
• menghindari pemicu asma
• membersihkan dan mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu dan meja dapur
• menghindari produk pembersih apa pun yang dapat memicu asma
• kelola stres secara baik
• jangan menggunakan nebulizer jika tidak mendesak karena dapat meningkatkan pengiriman partikel virus ke udara sehingga dapat menularkan orang di sekitar

Menghindari potensi pemicu asma

Beberapa pemicu umum asma meliputi hal-hal berikut.

• asap tembakau
• hewan peliharaan, tungau debu, serbuk sari
• polusi udara
• cuaca ekstrem
• olahraga
• jamur
• refluks asam
• stres
• wewangian yang kuat
• alkohol atau bahan tambahan makanan, seperti sulfit

Taat protokol kesehatan

Taat pada protokol kesehatan merupakan hal penting untuk mencegah tertular Covid-19.

Baca juga: Waspada Gejala Long Covid-19 pada Anak

Berikut ini protokol kesehatan yang dapat dilakukan.

• sering mencuci tangan dengan sabun dan air atau menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol (hand sanitizer) ketika sabun dan air tidak tersedia
• menghindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci
• menutup mulut dan hidung dengan tisu atau lengan baju (bukan tangan) saat batuk atau bersin
• membuang tisu bekas ke tempat sampah dan mencuci tangan sesudahnya
• hindari menyentuh permukaan yang telah disentuh orang lain
• lakukan desinfektan secara berkala di sekitar
• menghindari kontak dengan orang sakit, terutama jika mereka demam, batuk, atau keduanya
• menjaga jarak fisik dari orang lain di tempat umum
• melakukan vaksinasi

Menjaga daya tahan tubuh tetap kuat

Seseorang membutuhkan sistem kekebalan yang sehat untuk melawan semua jenis infeksi, terutama Covid-19.

Mengadopsi kebiasaan sehat ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

• usahakan untuk tidur minimal 7 jam per malam
• kurangi tingkat stres sebanyak mungkin
• makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran
• berolahraga secara teratur
• menjaga berat badan tetap ideal

Baca juga: 4 Olahraga di Rumah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh saat Pandemi Covid-19