Cara Mengatasi Kuku Mengelupas

KOMPAS.com - Bagi banyak orang, terutama wanita, memiliki kuku yang mengelupas merupakan hal yang menyebalkan.

Terkadang, kondisi ini dimulai dengan adanya retakan horizontal pada kuku sehingga mengakibatkan lapisan tipis kuku terkelupas.

Ada banyak penyebab kuku terkelupas atau terbelah.

Dokter menyebut kondisi ini sebagai onychoschizia.

Kuku terdiri dari lapisan protein berserat pelindung yang disebut keratin yang juga terdapat pada kulit dan rambut.

Baca juga: 9 Penyebab Pergelangan Tangan Sakit yang Perlu Diwaspadai

Keratin membuat kuku kuat, tetapi trauma eksternal atau kondisi kesehatan yang mendasarinya dapat menyebabkan lapisan tipis kuku terkelupas.

Ketika ini terjadi, kondisi ini bisa membuat kuku terlihat tipis. Kuku mungkin juga akan lebih sensitif atau tidak nyaman.

Meski demikian, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kuku terkelupas.

Untuk mengatasi kuku terkelupas, kita perlu mencari tahu dulu penyebab kondisi ini terjadi.

Penyebab kuku mengelupas

Melansir dari Medical News Today, kekurangan zat besi ringan sering menjadi penyebab kuku mengelupas.

Namun, beberapa penyebab eksternal dan kondisi kesehatan  tertentu yang mendasarinya juga dapat menyebabkan gejala ini. Penyebab eksternal meliputi:

• mencuci tangan secara berlebihan
• mencuci piring tanpa sarung tangan
• mengupas cat kuku daripada menggunakan penghapus
• memakai kuku gel atau akrilik
• menggunakan paku untuk mengambil sesuatu atau membuka sesuatu
• menggosok kuku terlalu banyak
• mengekspos kuku ke bahan kimia tertentu
• menghabiskan waktu di tempat yang panas atau lembab

Pertumbuhan kuku bisa memakan waktu yang relatif lama sehingga hasil trauma eksternal mungkin tidak terlihat sampai beberapa bulan kemudian.

Kondisi kesehatan tertentu juga dapat menyebabkan kuku mengelupas atau rapuh. Berikut ini beberapa di antaranya:

• anemia defisiensi besi
• dehidrasi
• tiroid kurang aktif
• penyakit paru-paru, yang juga dapat menyebabkan kuku kuning
• penyakit ginjal, yang juga dapat menunjukkan perubahan warna coklat pada kuku

Perubahan cara kuku tumbuh juga dapat terjadi seiring bertambahnya usia.

Peneliti mengatakan bahwa perubahan terkait usia pada kuku seseorang dapat terjadi sebagai akibat dari masalah sirkulasi darah dan paparan sinar UV yang lama.

Baca juga: Hari Cuci Tangan Sedunia, Ingat 6 Cara Cuci Tangan yang Benar

Gejala terkait kuku mengelupas

Kekurangan zat besi ringan umumnya menjadi penyebab utama kuku terkelupas.

Apabila menunjukkan kondisi kesehatan tertentu, biasanya ada gejala lain yang menyertainya. 

Di bawah ini gejala tambahan dari kondisi yang dapat menyebabkan kuku mengelupas, rapuh, atau berubah warna.

Anemia

Tanpa pengobatan, kekurangan zat besi ringan dapat menjadi lebih serius dan dapat menyebabkan anemia.

Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat dan tidak memiliki cukup hemoglobin yang tersedia.

Hemoglobin adalah zat dalam sel darah merah yang membantu mereka membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Selain kuku yang mengelupas, gejala kekurangan zat besi yang parah mungkin termasuk:

• nyeri dada atau detak jantung yang cepat
• merasa sangat lemah atau lelah
• sesak napas
• sakit kepala
• merasa pusing
• memiliki tangan atau kaki yang dingin
• memiliki lidah yang sakit atau meradang
• kulit pucat
• perubahan nafsu makan

Dehidrasi

Orang bisa mengalami dehidrasi jika mereka tidak minum cukup air.

Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kuku yang mengelupas. Ini dapat mencakup:

• mulut, mata, dan kulit kering
• rasa haus yang meningkat
• jarang buang air kecil
• urine berwarna kuning tua
• sakit kepala
• merasa pusing
• kelelahan

Baca juga: 16 Penyebab Jari Tangan Bengkak dan Cara Mengatasinya

Tiroid kurang aktif

Tiroid yang kurang aktif tidak menghasilkan cukup hormon.

Selain kuku yang rapuh, tiroid yang kurang aktif dapat menyebabkan:

• keringat berkurang
• kulit kering
• sembelit
• kesulitan berkonsentrasi
• tekanan darah tinggi
• kolesterol tinggi
• nafsu makan menurun
• penambahan berat badan
• merasa kedinginan
• merasa lelah

Penyakit paru-paru

Dalam beberapa kasus, kelainan kuku mungkin merupakan tanda penyakit paru-paru.

Menurut American Lung Association, gejala penyakit paru-paru mungkin termasuk:

• batuk yang berlangsung sebulan atau lebih
• sesak napas
• produksi lendir yang berlangsung sebulan atau lebih
• mengi
• batuk darah
• nyeri dada yang tidak dapat dijelaskan

Penyakit ginjal

Menurut artikel yang terbit pada tahun 2015, perubahan warna coklat pada bagian atas kuku dapat mengindikasikan penyakit ginjal.

Gejala lain mungkin termasuk:

• nafsu makan berkurang
• penurunan berat badan
• kulit yang gatal
• sering ingin buang air kecil
• tampungan air
• susah tidur
• sesak napas
• darah dalam urine
• kram otot

Baca juga: Jari Tangan Bengkak

Cara Mengatasi kuku mengelupas

Cara terbaik untuk merawat kuku yang mengelupas adalah:

• makan makanan kaya zat besi atau mengonsumsi suplemen zat besi
• menjaga kuku tetap pendek
• menjaga kuku tetap lembab

Asupan zat besi harian yang direkomendasikan adalah 18 miligram (mg). Makanan kaya zat besi meliputi:

• bayam
• kacang-kacangan, seperti kacang polong dan buncis
• kerang
• daging organ, seperti hati
• daging merah
• biji labu

Riset telah menunjukkan bahwa minyak kelapa adalah pelembab kulit yang aman dan efektif.

Mengoleskan minyak kelapa ke kuku dapat membantu menjaga kelembapannya.