KOMPAS.com - Seorang penderita diabetes memang harus membatasi beberapa jenis makanan tertentu.
Namun, salah satu jenis makanan yang dianjurkan adalah sayuran.
Ada beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Berikut ini daftar sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, seperti dilansir dari Everyday Health.
Baca juga: 7 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis
Satu cangkir bayam mentah hanya memiliki 1 gram (g) karbohidrat, menurut Departemen Pertanian AS (USDA).
Sayuran adalah tambahan yang bijak untuk diet ramah diabetes karena sarat dengan antioksidan, seperti vitamin A.
Konsumsi bayam segar, seperti dalam salad Anda, atau pilih versi kalengan atau beku tanpa tambahan garam jika Anda sedang diet ketat garam.
Selain itu, Anda juga menambahkan bayam ke dalam telur dadar saat sarapan.
Tomat, makanan super lain untuk diabetes, mengandung 5 gram karbohidrat per tomat utuh ukuran sedang, menurut USDA.
Tomat tinggi antioksidan vitamin C dan likopen, yang memberi warna tomat merah.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanKunjungi kanal-kanal Sonora.id
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.