8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

Penting juga untuk dicatat bahwa tidak semua orang yang terkena asam urat makan makanan tinggi purin.

Faktor lain, seperti kerentanan genetik, juga berperan.

Orang Afrika Amerika lebih rentan daripada orang kulit putih untuk asam urat.

Wanita pascamenopause dan orang dengan obesitas juga memiliki risiko lebih tinggi.

Baca juga: 10 Hal tentang Pseudogout, Radang Sendi Mirip Asam Urat yang Penting Diketahui

3. Hindari obat-obatan yang meningkatkan kadar asam urat

Obat-obatan tertentu dapat meningkatkan kadar asam urat. Obat-obatan ini termasuk :

• obat diuretik, seperti furosemide (Lasix) dan hidroklorotiazid
• obat yang menekan sistem kekebalan tubuh, terutama sebelum atau sesudah transplantasi organ
• aspirin dosis rendah

Namun, obat yang meningkatkan kadar asam urat mungkin menawarkan manfaat kesehatan yang esensial.

Dengan demikian, orang harus berbicara dengan dokter sebelum mengganti obat apa pun.

4. Menjaga berat badan ideal

Mencapai berat badan ideal dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

Obesitas meningkatkan risiko asam urat, terutama pada orang yang berusia lebih muda.

Kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko seseorang terkena sindrom metabolik.

Selain itu, kelebihan berat badan juga memiliki hubungan dengan risiko peningkatan kadar asam urat darah yang lebih tinggi.

Diet ketat yang dapat menurunkan berat badan secara cepat dapat meningkatkan kadar asam urat.

Oleh karena itu, orang harus fokus membuat perubahan jangka panjang yang berkelanjutan untuk mengelola berat badan mereka, seperti menjadi lebih aktif, makan makanan seimbang, dan memilih makanan padat nutrisi.

5. Hindari alkohol dan minuman manis

Konsumsi alkohol dan minuman manis seperti soda dan jus manis berkorelasi dengan peningkatan risiko asam urat.

Alkohol dan minuman manis juga menambah kalori yang tidak perlu ke dalam makanan sehingga berpotensi menyebabkan penambahan berat badan dan masalah metabolisme.

Baca juga: 4 Cara Mengobati Pseudogout, Radang Sendi Mirip Asam Urat yang Penting Dikenali