Kompas.com - 09/01/2022, 12:00 WIB

KOMPAS.com - Makanan apa yang kita makan akan menentukan kesehatan tubuh kita, termasuk kulit.

Ingin kulit sehat bercahaya, kita perlu makan makanan yang mengandung zat yang dibutuhkan, seperti vitamin C dan kolagen. Tidak hanya menggunakan krim pencerah.   

"Kulit kita mencerminkan kesehatan kita, dan menutrisi kulit dari dalam maupun luar adalah resep untuk hasil yang optimal," kata Dr Fred Pescatore, MD, advokat dokter untuk Pycnogenol, penulis, dan ahli kesehatan alami, seperti yang dikutip dari Eat This.

Baca juga: 10 Makanan untuk Meningkatkan HDL yang Baik bagi Kesehatan

Berikut 10 makanan untuk membantu kulit sehat bercahaya:

1. Tomat

Mengutip Stuff, menjaga kulit sehat bercahaya dan kencang dapat dengan makan tomat karena mengandung kolagen alami.

Mengutip Eat This, Dr Marie Jhin, MD, dokter kulit bersertifikat dengan Premier Dermatology di San Carlos, California mengatakan makanan berbasis tomat dapat membantu menghilangkan jerawat.

Manfaat itu didapat karena kandungan likopen dan fitokimia dalam tomat.

Zat-zat itu membantu meningkatan kekuatan kolagen dan melawan efek oksidasi sinar UV dengan menghilangkan radikal bebas yang membuat penuaan kulit.

"Meningkatkan kadar likopen (dalam tubuh) membantu memastikan keberadaan antioksidan kuat ini di kulit," kata Dr Hadley King, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York City.

"Itu (likopen) dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan membuat kulit lebih halus," terang Dr King.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.