10 Makanan untuk Meningkatkan HDL yang Baik bagi Kesehatan

KOMPAS.com – Ada sejumlah makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kadar HDL dalam darah.

HDL merupakan singkatan dari high-density lipoprotein (HDL).

HDL adalah jenis kolesterol baik.

Baca juga: Berapa Kadar Kolesterol Normal dalam Darah?

HDL bisa diibaratkan sebagai penyedot debu untuk kolesterol jahat dalam tubuh.

Merangkum Medine Plus, ketika berada pada kadar yang sehat dalam darah, HDL dapat menghilangkan kolesterol ekstra dan penumpukan plak di arteri, kemudian mengirimkannya ke organ hati.

Sementara, hati akan mengeluarkannya dari tubuh.

Pada akhirnya, HDL ini bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Oleh karena itu, HDL sering disebut sebagai jenis kolesterol baik.

Sedangkan sebutan kolesterol jahat disematkan kepada low-density lipoprotein (LDL).

Bersama trigliserida, sejenis lemak yang dibawa dalam darah, HDL dan LDL membentuk kadar kolesterol total.