Makanan Terbaik untuk Atasi Gejala Covid-19 Varian Omicron

Kaldu tulang ini baik dimasukkan ke dalam masakan sayur sop karena menambahkan nutrisi berharga.

“Kebanyakan orang mengalami nafsu makan yang buruk ketika mereka terkena Covid-19, jadi sayur sop adalah pilihan makanan terbaik untuk mendapatkan nutrisi," imbuh Doebrich.

Dr Frank Lipman, kepala petugas medis The Well di New York City, menggambarkan kaldu tulang sebagai makanan yang “menghidrasi, kaya nutrisi, dan mendukung kekebalan."

Baca juga: Kenali Perbedaan Gejala Covid-19 Varian Omicron dan Delta

3. Buah beri

Mengutip Huff Post, beri adalah buah yang kaya vitamin, sehingga menjadi pilihan makanan terbaik untuk dimakan selama terinfeksi Covid-19 varian Omicron.

"Ini (buah beri) diperlukan untuk mengurangi peradangan dan memberikan ketahanan terhadap infeksi dengan meningkatkan kekebalan tubuh," kata ahli gizi terdaftar dan bersertifikat Linda Altenburger.

Altenburger menjelaskan bahwa macam-macam buah beri mengandung antioksidan kuat, yang disebut flavonoid.

Flavonoid bertanggung jawab dalam memberikan manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Flavonoid dapat mengurangi pembentukan radikal bebas, kerusakan oksidatif, dan mengandung sifat anti-virus.

Macam-macam buah beri meliputi:

• Stroberi
• Blueberry
• Raspberry.

Baca juga: Yang Harus Dilakukan Orangtua Saat Anak Menunjukan Gejala Covid-19

4. Oatmeal

DOK. Frommybowl Ilustrasi oatmeal stroberi topping susu kental manis

Mengutip Huff Post, oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik untuk memulihkan kesehatan orang dengan infeksi Covid-19 varian Omicron.

Ahli gizi berlisensi dan kepala penelitian Shawn M Talbott dari Amare Wellness Center di Plymouth, Massachusetts mengatakan bahwa oatmeal bermanfaat untuk:

• Membantu memelihara bakteri baik di mikrobioma tubuh
• Mengirim sinyal anti-inflamasi dan melawan virus ke sistem kekebalan tubuh.

5. Buah sitrus

PIXABAY/SAMUELES ilustrasi jeruk mandarin atau orange mandarin.

Mengutip Huff Post, buah sitrus direkomendasikan sebagai pilihan makanan terbaik untuk mengatasi gejala Covid-19 varian Omicron, seperti pilek, batuk, dan sakit tenggorokan.