4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

KOMPAS.com - Diabetes adalah penyakit kronis yang telah mencapai proporsi epidemi di antara orang dewasa dan anak-anak di seluruh dunia.

Diabetes yang tidak terkontrol memiliki banyak konsekuensi serius, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, kebutaan, dan komplikasi lainnya.

Karena itu, penderita diabetes harus mengelola gejala dengan baik untuk memastikan kadar gula dalam darah tetap seimbang.

Salah satu cara untuk memastikan kadar gula dalam darah seimbang adalah dengan menjaga apa yang dikonsumsi.

Baca juga: Penyebab Stroke Ringan dan Faktor Risikonya

Makanan yang harus dihindari penderita diabetes

Ada beberapa jenis makanan tertentu yang harus dihindari penderita diabetes. Berikut jenis makanan tersebut:

1. Minuman manis

Minuman manis tak hanya mengandung karbohidrat namun juga tinggi akan fruktosa.

Jika kita mengonsumsinya, makanan ini bisa meningkatkan resistensi insulin.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman manis dapat meningkatkan risiko kondisi terkait diabetes seperti penyakit hati berlemak.

Terlebih lagi, kadar fruktosa yang tinggi dalam minuman manis dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang meningkatkan lemak perut dan berpotensi membahayakan kadar kolesterol dan trigliserida.

2. Lemak Trans

Lemak trans biasanya terdapat dalam makanan seperti margarin, creamer, selai kacang, dan makanan beku.