Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Amankah Minum Kopi Bagi Penderita Diabetes?

Kompas.com - 15/04/2022, 03:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Apa yang kita makan sangat berpengaruh pada kadar gula dalam darah (glukosa).

Karena itu, penderita diabetes harus berhati-hati dengan apa yang dikonsumsinya.

Di sisi lain, tak sedikit penderita diabetes yang hobi mengonsumsi kopi. Hal ini sering membuat kita bertanya-tanya apakah kopi memang bisa mempengaruhi kadar gula dalam darah.

Baca juga: Apakah Nasal Spray dapat Mencegah Covid-19?

Pengaruh cafein pada gula darah

Kopi mengandung banyak bahan kimia yang memiliki efek berbeda pada tubuh, termasuk kafein dan polifenol.

Polifenol adalah molekul dengan sifat antioksidan yang dipercaya dapat membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker. Antioksidan membantu menjaga kesehatan jantung.

Orang dengan diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan stroke, dan mengonsumsi banyak makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu mengurangi risiko ini.

Kopi juga mengandung mineral magnesium dan kromium. Meningkatkan asupan magnesium telah dikaitkan dengan tingkat yang lebih rendah dari diabetes tipe 2.

Namun, kopi mengandung nutrisi tersebut dalam jumlah yang sangat kecil, dibandingkan dengan makanan lainnya.

Kopi dan risiko diabetes tipe 2

Sebenarnya, kopi sendiri tidak bisa secara langsung meningkatkan kadar gula dalam darah.

Karena itu, tidak akan menjadi masalah besar bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi kopi hitam.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat mengganggu sensitivitas insulin.

Hal ini tentu menjadi kabar buruk bagi penderita diabetes.

Konon, senyawa lain dalam kopi – terutama magnesium, kromium, dan polifenol – juga berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat mengimbangi efek kafein.

Karena itu, beberapa ahli menyarankan agar penderita diabetes minum kopi tanpa kafein - untuk mendapatkan manfaat komponen seperti antioksidan dan mineral tanpa mempengaruhi sensitivitas insulin.

Namun, penderita diabetes yang minum kafein sebelum berolahraga akan membantu mengurangi kadar gula dalam darah.

Halaman:

Terkini Lainnya

12 Dampak Serius Diabetes bagi Tubuh, dari Luka Kaki hingga Gangguan Mental

12 Dampak Serius Diabetes bagi Tubuh, dari Luka Kaki hingga Gangguan Mental

Health
Dokter: Vaksin HPV Tidak Hanya untuk Perempuan, tapi Juga Laki-laki

Dokter: Vaksin HPV Tidak Hanya untuk Perempuan, tapi Juga Laki-laki

Health
Antara Data dan Diksi: Saat Komunikasi Kesehatan Kehilangan Akurasi

Antara Data dan Diksi: Saat Komunikasi Kesehatan Kehilangan Akurasi

Health
Tiba-tiba Sulit Naik Tangga? Waspadai Kelemahan Otot

Tiba-tiba Sulit Naik Tangga? Waspadai Kelemahan Otot

Health
Anak dengan Kelainan Celah Bibir dan Langit-langit Mulut Berisiko Alami Ganggu Perkembangan

Anak dengan Kelainan Celah Bibir dan Langit-langit Mulut Berisiko Alami Ganggu Perkembangan

Health
6 Ciri-ciri Sakit Ginjal pada Wanita dan Pria, Jangan Sampai Terlambat

6 Ciri-ciri Sakit Ginjal pada Wanita dan Pria, Jangan Sampai Terlambat

Health
Belajar dari Menkes, Apakah Miliki Lingkar Pinggang Besar Bahaya? Ini Ulasannya…

Belajar dari Menkes, Apakah Miliki Lingkar Pinggang Besar Bahaya? Ini Ulasannya…

Health
Mengenal Lemak Visceral yang Bikin Ukuran Celana Melebar

Mengenal Lemak Visceral yang Bikin Ukuran Celana Melebar

Health
Gangguan Bipolar dan Skizofrenia: Pentingkah Minum Obat?

Gangguan Bipolar dan Skizofrenia: Pentingkah Minum Obat?

Health
Apakah Baik Minum Kopi Tanpa Gula di Pagi Hari? Ini Penjelasannya...

Apakah Baik Minum Kopi Tanpa Gula di Pagi Hari? Ini Penjelasannya...

Health
Apa Ciri-ciri Ginjal Tidak Sehat? Ini 8 Tanda yang Perlu Diwaspadai…

Apa Ciri-ciri Ginjal Tidak Sehat? Ini 8 Tanda yang Perlu Diwaspadai…

Health
Perbedaan Gangguan Bipolar dan Skizofrenia pada Anak, Ini Kata Pakar

Perbedaan Gangguan Bipolar dan Skizofrenia pada Anak, Ini Kata Pakar

Health
Menkes: Ukuran Celana 33 Bisa Jadi Sinyal Visceral Fat, Apa Bahayanya?

Menkes: Ukuran Celana 33 Bisa Jadi Sinyal Visceral Fat, Apa Bahayanya?

Health
Dokter: HPV Penyebab Kanker Serviks Tidak Hanya Bisa Menular Melalui Hubungan Seksual

Dokter: HPV Penyebab Kanker Serviks Tidak Hanya Bisa Menular Melalui Hubungan Seksual

Health
Kanker Serviks Jadi Kanker Paling Mematikan Kedua pada Wanita, Ini Penyebabnya…

Kanker Serviks Jadi Kanker Paling Mematikan Kedua pada Wanita, Ini Penyebabnya…

Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau