Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/04/2022, 16:01 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

KOMPAS.com - Setelah sebulan menjalankan puasa, beberapa orang merasakan berat badannya naik.

Kondisi ini biasanya terjadi ketika kumpul-kumpul Lebaran dirayakan dengan tradisi menikmati makanan melimpah, minuman manis, plus camilan kue kering.

Padahal, tanpa konsumsi makanan tinggi kalori berlebihan, bobot tubuh secara alami juga bakal melonjak. Simak penyebab dan cara mencegah berat badan naik setelah puasa berikut.

Baca juga: 6 Cara Menjaga Berat Badan saat Puasa Agar Tetap Ideal

Penyebab berat badan naik setelah puasa

Penyebab berat badan naik setelah puasa bisa berasal dari pola makan dan faktor metabolisme tubuh.

Dilansir dari The Nest, saat sudah tidak berpuasa, metabolisme tubuh mengalami perubahan. Tubuh bakal kembali menyimpan energi dengan menimbun lemak di tubuh.

Selain itu, penambahan berat badan setelah puasa juga tidak dapat dihindari karena tubuh mengisi kembali glikogen atau cadangan karbohidrat di otot di liver.

Meskipun penambahan bobot badan ini bersifat alamiah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah berat badan naik signifikan setelah puasa.

Baca juga: 5 Cara Menambah Berat Badan saat Puasa yang Aman dan Sehat

Cara mencegah berat badan naik setelah puasa

Ada beberapa langkah untuk mencegah berat badan naik setelah puasa. Berikut beberapa di antaranya:

  • Kontrol nafsu makan

Lebaran identik dengan suguhan makanan berlemak, tinggi gula, dan jumlahnya melimpah.

Godaan makanan tinggi kalori ini terlihat semakin menggiurkan setelah Anda menjalankan puasa selama sebulan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com