7 Cara Mencegah Berat Badan Naik setelah Puasa

KOMPAS.com - Setelah sebulan menjalankan puasa, beberapa orang merasakan berat badannya naik.

Kondisi ini biasanya terjadi ketika kumpul-kumpul Lebaran dirayakan dengan tradisi menikmati makanan melimpah, minuman manis, plus camilan kue kering.

Padahal, tanpa konsumsi makanan tinggi kalori berlebihan, bobot tubuh secara alami juga bakal melonjak. Simak penyebab dan cara mencegah berat badan naik setelah puasa berikut.

Baca juga: 6 Cara Menjaga Berat Badan saat Puasa Agar Tetap Ideal

Penyebab berat badan naik setelah puasa

Penyebab berat badan naik setelah puasa bisa berasal dari pola makan dan faktor metabolisme tubuh.

Dilansir dari The Nest, saat sudah tidak berpuasa, metabolisme tubuh mengalami perubahan. Tubuh bakal kembali menyimpan energi dengan menimbun lemak di tubuh.

Selain itu, penambahan berat badan setelah puasa juga tidak dapat dihindari karena tubuh mengisi kembali glikogen atau cadangan karbohidrat di otot di liver.

Meskipun penambahan bobot badan ini bersifat alamiah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah berat badan naik signifikan setelah puasa.

Baca juga: 5 Cara Menambah Berat Badan saat Puasa yang Aman dan Sehat

Cara mencegah berat badan naik setelah puasa

Ada beberapa langkah untuk mencegah berat badan naik setelah puasa. Berikut beberapa di antaranya:

• Kontrol nafsu makan

Lebaran identik dengan suguhan makanan berlemak, tinggi gula, dan jumlahnya melimpah.

Godaan makanan tinggi kalori ini terlihat semakin menggiurkan setelah Anda menjalankan puasa selama sebulan.