4 Bahaya Terlalu Banyak Gula untuk Kesehatan

Sebuah penelitian yang diikuti 8.000 orang selama 22 tahun menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi 67 gram gula atau lebih per hari, 23 persen lebih mungkin mengalami depresi.

Studi lain pada lebih dari 69.000 wanita menunjukkan bahwa mereka yang memiliki asupan gula tambahan tertinggi memiliki risiko depresi yang jauh lebih besar.

4. Penyakit hati berlemak

Asupan gula yang tinggi juga bisa meningkatkan risiko penyakit hati berlemak.

Gula, terutama jenis fruktosa, diubah menjadi energi atau disimpan sebagai glikogen.

Jika terlalu banyak glikogen, maka hati akan mengubahnya menjadi lemak. Hal ini bisa membuat kerja hati semakin berat.