5 Penyebab Sakit Kepala Setelah Makan

4. Berdiri setelah duduk

Kebanyakan orang duduk saat makan dan langsung berdiri begitu makanannya habis.

Orang yang tiba-tiba bangkit setelah duduk, bisa saja mengalami penurunan tekanan darah yang ditandai dengan kepala pusing atau berkunang-kunang.

Hipotensi ortotastik adalah istilah medis untuk kondisi penurunan tekanan darah akibat perubahan posisi tubuh dari duduk atau tidur lalu berdiri.

Pada orang yang hanya mengalami penurunan tekanan darah sesekali, minum lebih banyak air dapat membantu. Jika tidak, Anda sebaiknya menemui dokter untuk memastikan bahwa tidak ada kondisi medis serius yang mendasarinya.

5. Jenis makanan tertentu

Beberapa jenis makanan juga dapat menyebabkan sakit kepala setelah dikonsumsi. Umumnya, makanan-makanan tersebut adalah pemicu migrain, antara lain adalah:

• alkohol
• cokelat
• kopi
• makanan mengandung MSG
• acar
• kacang-kacangan

Baca juga: 7 Obat Sakit Kepala untuk Atasi Pusing yang Mengganggu

Cara atasi pusing setelah makan

Perawatan untuk mengatasi pusing setelah makan biasanya tergantung pada penyebab yang mendasarinya.

Dilansir dari Healthline, berikut beberapa cara mengatasi pusing setelah makan yang perlu Anda ketahui.

1. Pilih makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Anda juga dapat mengurangi makanan tinggi gula, dan karbohidrat olahan, seperti roti dan kentang karena dapat meningkatkan risiko hipotensi postprandial.
2. Minum air putih sebelum makan karena dapat meningkatkan volume darah sehingga mencegah penurunan tekanan darah.
3. Jangan langsung makan dengan porsi besar. Anda bisa mengurangi porsi dan makan lebih sering.
4. Jangan terburu-buru bangkit berdiri setelah makan.
5. Hindari kafein, alkohol, dan makanan tinggi sodium.

Baca juga: Kenali Pusing yang Bisa Jadi Gejala Stroke