Kompas.com - 04/08/2022, 13:31 WIB

KOMPAS.com - Pada titik tertentu, kecemasan bisa memengaruhi semua orang.

Kecemasan bisa bermanifestasi dalam bentuk yang berbeda-beda. Hal tersebut seringkali memengaruhi kehidupan sehari-hari dan menghalagi produktivitas Anda.

Ketika rasa cemas telah menganggu aktivitas Anda, sebaiknya segera periksakan diri ke profesional kesehatan mental.

Anda juga bisa melakukan strategi koping untuk meredam kecemasan tersebut.

Baca juga: Amankah Konsumsi Suplemen Antioksidan untuk Penderita Kanker?

Cara Meredam Kecemasan

Beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk meredam kecemasan antara lain:

1. Habiskan waktu dengan teman dan keluarga

Dukungan sosial dari teman dan keluarga dapat membantu Anda melewati masa-masa stres dan cemas,

Sebuah penelitian bahwa pada 163 orang dewasa muda di negara Latin membuktikan kurangnya dukungan dari teman, keluarga, dan pasangan dapat meningkatkan kesepian, gejala depresi, dan stres yang dirasakan.

Memiliki sistem dukungan sosial penting untuk kesehatan mental Anda secara keseluruhan.

Jika Anda merasa sendirian dan tidak memiliki teman atau keluarga untuk diandalkan, cobalah bergabung dengan komunitas tertentu.

Anda bisa mencoba ergabung dengan klub atau tim olahraga atau menjadi sukarelawan.

Halaman:
Sumber Healthline

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.