10 Cara Meredakan Kulit Gatal yang Perlu Diperhatikan

KOMPAS.com - Kulit gatal bisa sangat tak nyaman, bukan hanya bagi diri sendiri, tetapi kadang membuat orang lain yang melihat menjadi terganggu juga.

Mengutip Medical News Today, banyak alasan yang bisa membuat kulit gatal, meliputi:

• Kulit kering
• Eksim
• Alergi
• Biduran
• Gigitan serangga
• Psikologis

Beberapa kondisi kesehatan mental dapat membuat seseorang merasa gatal dan memiliki keinginan untuk menggaruk.

Untuk mengobati kulit gatal, penting untuk mengidentifikasi masalah dan mengobati penyebab yang mendasarinya.

Baca juga: Kulit Gatal Bisa Jadi Kanker, Kenali Gejalanya

Cara mengatasi

Mengutip Mayo Clinic, berikut cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meredakan kulit gatal tanpa obat:

1. Hindari barang atau situasi yang menyebabkan Anda gatal

Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan gejala kulit gatal Anda dan menghindarinya, misalnya:

• Pakaian wol
• Ruangan yang terlalu panas
• Terlalu banyak mandi air panas
• Terpapar produk pembersih.

2. Menggunakan pelembab setiap hari

Menggunakan pelembab hypoallergenic dan bebas pewangi untuk kulit yang gatal setidaknya sekali sehari.

Mengutip Healthline, menggunakan pelembab petroleum jelly juga dapat meredakan kulit gatal.

Ini bahkan cukup lembut untuk digunakan di wajah Anda, termasuk area yang lebih halus seperti kelopak mata dan bibir.

Namun, Anda harus menghindari penggunaan petroleum jelly di wajah, jika Anda memiliki kulit berminyak karena ini dapat menyebabkan jerawat.

Anda dapat mengoleskan kembali produk ini pada kulit kering sepanjang hari sesuai kebutuhan.

Baca juga: Serba-serbi Vitamin C untuk Kesehatan Kulit

3. Mengurangi stres atau kecemasan

Stres atau kecemasan dapat memperburuk rasa gatal kulit.

Banyak orang telah menemukan bahwa beberapa teknik pendekatan psikologis dapat membantu mengurangi stres atau kecemasan, seperti:

• Konseling
• Terapi modifikasi perilaku
• Akupunktur
• Meditasi
• Yoga

Mengutip Healthline, obat antidepresan yang dapat mengurangi kecemasan juga dapat meredakan kulit gatal.

Beberapa obat antidepresan menyebabkan pelepasan serotonin yang dapat mengendurkan reseptor di tubuh Anda yang memicu rasa gatal.

Perawatan ini biasanya digunakan pada kasus gatal yang lebih kronis. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian.

4. Menggunakan pelembab udara

Meredakan kulit gatal juga dapat dilakukan dengan menggunakan pelembab udara.

Sementara, pemanasan rumah menyebabkan udara di rumah Anda menjadi kering dan bisa membuat kulit gatal.

Baca juga: 7 Sumber Vitamin C Alami untuk Kesehatan Kulit

5. Mandi

Gunakan air hangat dengan ditaburkan sekitar setengah cangkir (100 gram) garam Epsom, soda kue, atau produk mandi berbahan dasar oatmeal.

Gunakan sabun ringan dan membatasi penggunaannya pada ketiak serta selangkangan.

Hindari menggosok badan terlalu keras dan membatasi waktu mandi. Setelahnya, bilas badan sampai bersih, keringkan, lalu oleskan pelembab badan.

Mengutip Cleveland Clinic, disaarankan untuk menghindari mandi atau berendam air panas dengan suhu terlalu tinggi dan terlalu lama, meski kulit gatal terjadi pada musim dingin. 

Dr. Khetarpal mengatakan bahwa berada di air yang panas tinggi dan terlalu lama dapat menurunkan kelembaban kulit dan berisiko tinggi memperparah kulit gatal. 

6. Kompres air dingin

Mengutip Cleveland Clinic, kompres air dingin dapat membantu meredakan bintik-bintik eksim atau kulit kering dengan mengurangi rasa gatal.

"Itu membantu mencegah siklus menggaruk dan semakin meradang kulit gatal Anda," kata Dr. Khetarpal.

7. Tetap istirahat yang baik

Tidur yang cukup dapat mengurangi risiko kulit gatal.

8. Menghindari produk kulit yang mengandung wewangian

Mengutip Cleveland Clinic, produk kulit yang mengandung wewangian dan pewarna dapat menyebabkan iritasi, menurut dokter kulit Shilpi Khetarpal.

Bahan ini bagi sebagian orang tidak menenangkan bagian kulit yang kering dan gatal.

Baca juga: 4 Manfaat Retinol untuk Kulit Wajah

9. Hindari lidah buaya

Mengutip Cleveland Clinic, Anda tidak dapat menggunakan lidah buaya untuk meredakan kulit gatal, meski dapat menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari.

“Umumnya yang mengandung wewangian dan pengawet untuk masa simpan yang lebih lama dapat menyebabkan lebih banyak masalah kulit,” kata Dr. Khetarpal.

Selain itu, tidak banyak data ilmiah yang menunjukkan lidah buaya benar-benar membantu meredakan kulit gatal.

10. Menghindari menggaruk

Mengutip Healthline, menggaruk adalah respons alami tubuh saat kulit gatal. Namun, itu tidak membantu meredakan kulit gatal.

Bahkan, menggaruk kulit gatal dapat merobek lapisan epidermis dan membuat penyembuhan lebih lama. Bahkan dapat menyebabkan infeksi.

Disarankan untuk memakai pakaian nyaman yang tidak mengiritasi kulit dan potong kuku dengan benar.

Mengenakan sarung tangan katun di malam hari juga dapat membantu untuk mencegah Anda menggaruk kulit gatal saat Anda tidur.

Baca juga: 12 Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Kulit