Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 08/07/2022, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Banyak sekali produk perawatan kulit yang ada di pasaran, tetapi rahasia kulit yang sehat bisa dari kebiasaan makan seseorang.

Mengutip Medical News Today, makanan dapat memainkan peran langsung dalam memberi nutrisi pada kulit dan menjaganya agar tetap sehat, sementara produk eksternal dapat membantu mengobati kondisi seperti jerawat.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam makanan dapat bermanfaat bagi kulit.

Banyak makanan yang bermanfaat bagi kulit mengandung:

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Penting Diketahui

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Berikut macam makanan yang bisa menjaga kesehatan kulit, yang penting kamu ketahui:

1. Ikan berlemak

Mengutip Medical News Today, beberapa orang dengan masalah kulit menjauhi makanan berlemak. Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua lemak sama.

Ikan berlemak air dingin mengandung asam lemak omega-3 melimpah yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Ikan berlemak air dingin, seperti salmon, sarden, dan herring.

Penulis sebuah studi dari 2016 menemukan bukti yang cukup bahwa asam lemak omega-3 membantu mengurangi risiko kanker kulit non-melanoma, terutama pada orang yang memiliki risiko tertinggi.

Para peneliti menemukan bahwa asam mengurangi kerusakan dari radiasi ultraviolet (UV) dan penanda peradangan dan imunosupresi di kulit.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+