Serba-serbi Vitamin C untuk Kesehatan Kulit

KOMPAS.com - Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang esensial bagi tubuh. Sayangnya, tubuh tidak bisa memproduksi vitamin ini sendiri.

Padahal, vitamin C memiliki banyak sekali manfaat yang akan membuat tumbuh lebih sehat, apalagi untuk kesehatan kulit.

Sekarang ini juga tersedia banyak sekali produk kecantikan yang mengandung vitamin C dan diklaim bisa memberikan manfaat lebih pada kesehatan kulit.

Baca juga: 4 Manfaat Serum Vitamin C untuk Jerawat dan Efek Sampingnya

Asupan Vitamin C untuk Tubuh

Melansir Healthline, ada perbedaan asupan vitamin C untuk laki-laki dan perempuan. Untuk perempuan sendiri, asupan vitamin C minimal yang direkomendasikan adalah sebesar 75 miligram dan 90 miligram untuk laki-laki.

Asupan vitamin C sendiri disarankan untuk didapatkan dari makanan, seperti buah dan sayur, sehingga kebutuhan vitamin C harian dapat terpenuhi.

Produk Kecantikan yang Mengandung Vitamin C

Berbagai produk kecantikan sekarang ini menawarkan klaim yang berbeda yang berguna untuk kulit.

Vitamin C sendiri diklaim bisa membantu kulit untuk bisa lebih cerah, memperbaiki kulit, dan menghaluskan kulit.

Tidak hanya itu saja, vitamin C juga memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, panas, dan kelembaban.

Baca juga: 10 Manfaat Serum Vitamin C, Tak Hanya untuk Mencerahkan Kulit

Kandungan yang Dimiliki oleh Vitamin C

Klaim ini ternyata mendapatkan dukungan dari banyak ahli karena vitamin C sendiri mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kulit.

Dari penelitian yang dilakukan oleh Institut Kesehatan Nasional yang berasal dari US, terbukti bahwa vitamin C mengandung kolagen, L-carnitine, dan protein metabolisme.