Cek Kesehatan dengan Kenali Bentuk dan Warna Feses Anda

KOMPAS.com - Cek kesehatan bisa kita lakukan dengan mengenali warna feses kita, tidak hanya dari melihat tanda-tanda vital saja.

Suhu tubuh, laju pernapasan, denyut nadi, dan tekanan darah, adalah tanda-tanda vital umum yang digunakan para medis untuk cek kesehatan.

Namun, kesehatan dapat juga dicek dengan mengidentifikasi feses melalui bentuk dan warnanya.

Mengutip Medical News Today, buang air besar adalah cara untuk membuang limbah dari dalam tubuh dan membuat ruang dalam sistem pencernaan.

Feses sebagai produk keluarannya bisa memberikan informasi tentang pola makan dan kesehatan pencernaan Anda.

Baca juga: Jangan Sampai Kecolongan, Gejala Kanker Usus Bisa Dilihat dari Feses

Bentuk

Mengutip Medical News Today, feses yang sehat umumnya pada, halus, dan berbentuk seperti sosis.

Kotoran dilepaskan dengan mudah dari usus dan tidak mengharuskan orang tersebut untuk memaksa atau mengejan secara berlebihan.

Sementara itu, bentuk feses bisa beragam dari setiap orang.

Mengutip Healthline, berikut variasai bentuk feses yang bisa untuk mengcek kesehatan Anda:

Cabot Health Macam-macam bentuk feses yang bisa dilihat untuk cek kesehatan (Bristol Stool Chart).

1. Kelereng

Bentuk feses bulat kecil, keras, terpisah-pisah, yang seperti kelereng ini biasanya sulit dikeluarkan.

Jika bentuk feses Anda seperti ini, artinya Anda sedang mengalami sembelit. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba perbanyak minum air putih dan makanan berserat.

Seharusnya bentuk feses ini tidak sering terjadi.

Jika feses Anda seperti ini terus lebih lama dari beberapa minggu, temui dokter Anda untuk mencari tahu apa penyebab pastinya.

2. Ulat (berbuku)

Bentuk feses berbuku-buku seperti ulat, biasanya feses memiliki tekstur cukup padat.

Feses ini juga memberikan informasi bahwa Anda sedang sembelit ringan, yang tidak terlalu parah.

Baca juga: 5 Gejala Steatorrhea, Kelebihan Lemak di Feses yang Perlu Diwaspadai

3. Sosis

Bentuk feses seperti sosis ini merupakan kategori normal, apalagi jika teksturnya halus dan mudah dikeluarkan.

Jika Anda memiliki feses ini, hasil cek kesehatan Anda mungkin bagus.

Jika semuanya berjalan sebagaimana mestinya, Anda tidak memerlukan waktu lebih dari 1 menit untuk buang air besar (BAB).

4. Ular

Bentuk feses ini halus dan panjang beberapa sentimeter, seperti ular.

Dokter menganggap bentuk feses ini sebagai standar kesehatan, yang idealnya dikeluarkan setiap 1 hingga 3 hari.

Tekstur feses ini halus, menandakan tubuh Anda cukup serat dan terhidrasi dengan baik.