5 Efek Begadang bagi Wanita

Secara spesifik, WebMD menjelaskan bahwa wanita memiliki risiko yang lebih tinggi karena begadang bisa membuat level insulin dan gula darah semakin tinggi.

3. Penambahan berat badan

Begadang tidak akan lengkap jika tidak ditemani oleh makanan ringan atau makanan berat sekalipun.

Kebiasaan ini bukan hal yang baru karena menurut Health, mereka yang begadang dan tidur pada dini hari akan makan larut malam.

Hal ini akan berpengaruh pada metabolisme tubuh untuk mengolah makanan.

Tidak hanya itu saja, Health juga menambahkan bahwa makan di malam hari bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk berpuasa di waktu malam.

Dengan kata lain, tubuh tidak bisa membakar lemak dengan baik sehingga berat badan akan bertambah.

Baca juga: Kenapa Wanita Lebih Sulit untuk Menurunkan Berat Badan?

4. Gangguan mental

Begadang juga dikaitkan dengan kesehatan mental seseorang karena menurut Medical News Today, produksi hormon akan terganggu.

Akibatnya, tubuh akan mengeluarkan hormon yang membuat stres, seperti hormon kortisol.

Tidak hanya itu saja karena menurut penelitian dari Italia di Jurnal Biomolecules pada tahun 2021, menemukan bahwa begadang bisa mempengaruhi perubahan suasana hati hingga perubahan kepribadian seseorang.

Health menambahkan bahwa Anda yang kurang tidur akan lebih sulit untuk mengatur suasana hati dan cenderung memendam perasaan serta memiliki rasa empati yang kurang terhadap orang lain.

5. Penurunan kualitas hidup

Melansir Cleveland Clinic, wanita yang suka begadang tidak bisa berkonsentrasi dengan baik sehingga akan mempengaruhi interaksi dengan orang lain dan kehidupan sekitar.

Tidak hanya itu saja, perubahan suasana hati juga meningkatkan konflik dengan orang lain.

Meskipun tidak bisa menjadi tolak ukur yang pasti sebagai efek begadang bagi wanita, Health juga mencatat kaitan begadang dengan kematian dini.