Kompas.com - 11/09/2022, 16:37 WIB

KOMPAS.com - Anak cenderung rentan terhadap infeksi bakteri maupun virus penyakit karena sistem imunnya masih belum sempurna.

Sistem imun adalah jaringan sel dan protein yang ditemukan di seluruh tubuh Anda. Tugasnya adalah untuk melawan infeksi penyakit.

Sebagai orangtua penting untuk mengetahui beberapa cara yang bisa berguna meningkatkan sistem imun si kecil.

Berikut beberapa cara yang berguna meningkatkan sistem imun pada anak yang perlu orangtua ketahui:

Baca juga: Fungsi Sistem Imun Tubuh dan Cara Menjaga Kesehatannya

1. Beri lebih banyak buah dan sayuran

Mengutip Parents, anak membutuhkan makan varian sauyuran dan buah yang berwarna cerah, seperti:

  • Wortel
  • Tomat
  • Jeruk
  • Stroberi
  • Labu

Sayuran dan buah berwarna cerah tersebut mengandung karotenoid, yang merupakan fitonutrien yang mampu meningkatkan sistem imun pada anak.

Fitonutrien dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan melawan infeksi dan interferon, antibodi yang melapisi permukaan sel, menghalangi virus.

2. Tidur

Mengutip Parents, tidur merupakan kebutuhan setiap orang, baik orang dewasa maupun anak-anak.

Kurang tidur dapat membuat orang lebih rentan terserang penyakit karena sel pembunuh alami dapat berkurang.

Dengan begitu, memenuhi kebutuhan waktu tidur bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun pada anak.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.