9 Obat Maag Alami yang Praktis Dijajal di Rumah

KOMPAS.com - Gastritis atau dikenal awam dengan penyakit maag adalah salah satu gangguan pencernaan yang kerap menyerang.

Masalah kesehatan lambung ini terjadi ketika lapisan bagian dalam lambung mengalami peradangan.

Perubahan gaya hidup dan beberapa bahan alami terkadang bisa digunakan sebagai obat maag alami. Simak penjelasan berikut.

Baca juga: 4 Ciri-ciri Maag Kambuh yang Perlu Diwaspadai

Obat maag alami

Ada beberapa pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup yang potensial untuk obat maag alami, antara lain:

• Bawang putih

Dilansir dari MedicalNewsToday, beberapa penelitian menunjukkan, bawang putih potensial untuk mengurangi gejala maag. Anda bisa menjajal makan bawang putih untuk obat maag alami.

Jika rasanya terlalu kuat, coba bungkus bawang putih yang sudah digeprek ke dalam kurma tanpa biji. Lalu makan perlahan untuk menutupi rasa “tajam” bawang putih.

• Probiotik

Probiotik juga disebut-sebut baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Bahan alami ini bisa meningkatkan kadar bakteri baik di saluran pencernaan, dengan begitu pertumbuhan bakteri penyebab maag bisa ditekan.

Anda bisa menjajal beberapa makanan sumber probiotik alami seperti yogurt, kimchi, tempe, miso, atau kefir.

Baca juga: 12 Ciri-ciri Maag yang Sudah Parah dan Pantang Disepelekan

• Teh hijau dan madu manuka

Salah satu penelitian terbatas menunjukkan, minum seduhan teh hijau yang diberi campuran madu setidaknya seminggu sekali bisa signifikan mencegah gejala maag kambuh.

Madu manuka memiliki khasiat anti-bakteri dan bisa membantu melawan infeksi. Sedangkan teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang bisa membantu melawan peradangan.

Jika perut Anda sensitif dengan teh hijau, coba minum madu manuka dengan secangkir air putih hangat.

• Sari kentang

Dilansir dari Tuasaude, kentang baik digunakan untuk mengurangi produksi asam lambung di perut, terutama maag akut dan kronis atau yang terkait stres.

Anda bisa mengonsumsi kentang rebus. Atau minum jus kentang. Cara membuat jus kentang cukup mudah. Haluskan kentang dengan cara diblender atau diparut, lalu ambil sarinya. Tambahkan air hangat lalu minum jus ini.

• Pisang dan pir

Pisang yang sudah matang dan pir yang tidak asam juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, termasuk lambung.

Kombinasi dua buah ini bisa menambah asupan serat, terutama jenis pektin yang merangsang pergerakan usus.

Kedua buah ini juga efektif memangkas waktu kontak asam lambung dengan dinding lambuh, sehingga mengurangi peradangan dan meredakan gejala maag.

Baca juga: 10 Penyebab Maag Kambuh, dari Infeksi sampai Gaya Hidup Tak Sehat

• Jalankan pola makan ramah lambung

Ketika sudah pernah terserang atau punya riwayat maag, sebisa mungkin ganti pola makan biasanya dengan yang ramah lambung.

Pasalnya, sebagian maag disebabkan pola makan yang kurang tepat. Coba mulai sekarang identifikasi makanan atau minuman penyebab maag kambung.

Di antaranya daging, gorengan, makanan berlemak, makanan pedas, makanan asam, alkohol, kopi, teh hitam, atau pencetus lainnya. Coba amati dan catat. Jika sudah ketemu makanan penyebab maag kumat, sebisa mungkin hindari mengonsumsinya.

Selain itu, upayakan untuk rutin makan di jam tertentu dan tidak telat makan. Hindari juga makan berlebihan. Jika rasanya belum kenyang, ganti pola makan lebih sering, misalkan jadi empat kali sehari tapi porsinya lebih sedikit.

• Setop merokok

Maag juga bisa kambuh jika seseorang punya kebiasaan merokok. Paparan zat kimia di dalam rokok bisa merusak lapisan bagian dalam lambung.

Jadi, jika penderita maag masih sering merokok, coba ikuti program berhenti merokok untuk menjaga kesehatan lambung dan kesehatan secara keseluruhan.

• Cermat mengonsumsi obat NSAID

Penggunaan obat penghilang rasa sakit, penurun demam, atau antiperadangan jenis non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAID) bisa meningkatkan risiko penyakit maag dan gangguan pencernaan lain.

Obat ini jika dikonsumsi berlebihan atau dalam jangka panjang bisa merusak lapisan lambung dan memperparah gejala maag.

Untuk itu, sebisa mungkin minimalkan konsumsi obat ini, terutama jika maag sedang kambuh atau sering kambuh.

Baca juga: 4 Perbedaan Maag dan Asam Lambung Kronis

• Kelola stres

Obat maag alami lainnya yang sering dilupakan adalah mengontrol stres. Perlu diketahui, stres bisa menyebabkan maag kambuh.

Jadi, pastikan Anda mengontrol stres, jangan sampai berlebihan. Untuk menurunkan tingkat stres, Anda bisa pijat refleksi, latihan meditasi, rutin beryoga, atau latihan pernapasan dalam.

Kapan perlu waspada dengan maag?

Tergantung penyebab maag, terkadang penderita bisa sembuh setelah menjalani terapi atau mengonsumsi obat maag alami yang sudah dijabarkan di atas.

Tapi, ada juga yang membutuhkan perawatan medis. Seperti penyakit maag yang disebabkan infeksi bakteri Helicobacter pylori.

Apabila tidak diobati dengan tepat, penyakit ini bisa melukai dinding lambung sampai memicu tukak lambung.

Anda perlu berkonsultasi ke dokter jika gejala maag parah, maag kambuh lebih dari seminggu, atau disertai muntah darah dan BAB berdarah.

Demikian penjelasan obaat maag alami yang bisa dijajal di rumah sampai kapan perlu waspada dengan penyakit ini.

Baca juga: 4 Jenis Obat Asam Lambung