Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/10/2022, 06:01 WIB

KOMPAS.com - Mengonsumsi makanan yang tepat penting untuk membantu proses pemulihan setelah persalinan, termasuk selepas operasi caesar.

Untuk itu, setiap ibu yang baru melahirkan perlu lebih cermat memperhatikan asupan yang dikonsumsinya.

Sebelum menyimak beberapa makanan setelah operasi caesar yang baik dikonsumsi para ibu melahirkan, ada baiknya Anda mengenali dulu pentingnya asupan untuk membantu proses pemulihan pasca-operasi caesar.

Baca juga: 4 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Setelah Operasi

Peran makanan yang tepat setelah operasi caesar

Pola makan sehat penting bagi ibu yang melahirkan lewat operasi caesar maupun secara normal.

Menurut American Dietetic Association, makanan bergizi tinggi bisa membantu proses penyembuhan dinding perut dan rahim yang baru dijahit saat operasi caesar.

Asupan tepat juga penting untuk meningkatkan tingkat energi. Ibu melahirkan butuh asupan energi lebih banyak dibandingkan biasanya untuk menyusui bayi yang dilahirkan.

Selain itu, banyak ibu melahirkan yang mengalami sembelit, sehingga butuh dukungan nutrisi tepat agar buang air besar (BAB) tetap lancar.

Baca juga: 6 Makanan Setelah Operasi Usus Buntu yang Bantu Lancarkan Pemulihan

Makanan setelah operasi caesar 

Makanan yang baik dimakan setelah operasi caesar baiknya tinggi protein, vitamin, mineral, kalsium, dan serat. Berikut beberapa di antaranya:

  • Ikan, telur, ayam, daging

Dilansir dari MomJunction, makanan tinggi protein seperti ikan, telur, ayam, daging bisa membantu pertumbuhan jaringan. Dengan begitu, bisa membantu proses penyembuhan luka setelah operasi caesar. Selain tinggi protein, makanan tersebut juga banyak mengandung asam amino esensial yang penting untuk bayi.

  • Susu, keju, jamur, kangkung, bayam

Susu, keju, jamur, kangkung, sampai bayam banyak mengandung kalsium. Mineral ini penting untuk membantu otot tetap relaks, memperkuat tulang, dan membantu pembekuan darah yang penting untuk mencegah pendarahan setelah operasi caesar.

Baca juga: 8 Tips Pemulihan setelah Operasi Usus Buntu

  • Kuning telur, hati, tiram

Dilansir dari ParentingFirstCry, makanan tinggi zat besi seperti kuning telur, hati, tiram penting untuk menambah produksi darah merah yang banyak keluar saat persalinan. Selain itu, zat besi juga penting untuk menjaga sistem daya tahan tubuh ibu yang baru melahirkan setelah operasi caesar.

  • Melon, semangka, pepaya, brokoli

Melon, semangka, pepaya, brokoli, bayam termasuk beberapa jenis makanan yang banyak mengandung vitamin C. Makanan tinggi vitamin C berguna untuk mencegah infeksi dan memperkuat daya tahan tubuh setelah operasi caesar. Melon, semangka, dan pepaya juga memiliki kadar air tinggi, sehingga bisa membantu mencegah sembelit.

  • Nasi merah, roti gandum, sayur dan buah

Makanan setelah operasi caesar yang baik dikonsumsi ibu melahirkan lainnya yakni asupan tinggi serat seperti nasi merah, roti gandum, sayur dan buah. Serat penting untuk meningkatkan asupan energi dan mencegah sembelit pasca-operasi.

Baca juga: Tips Perawatan setelah Operasi Caesar agar Pulih Lebih Cepat

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+