4 Rahasia untuk Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang.

Maka tak heran, jika banyak produk pelangsing laku dipasaran.

Sayangnya, produk pelangsing tersebut bisa saja membahayakan kesehatan dan tak bisa memberikan hasil yang bertahan untuk jangka panjang.

Pada dasarnya, menurunkan berat badan dan mempertahankannya bukan hanya tentang apa yang Anda makan dan berapa banyak.

Ini tentang mencapai keseimbangan antara makan sehat, olahraga, dan kebiasaan gaya hidup yang membuat Anda tetap berenergi dan sehat.

Gejala sembelit penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan sesegera mungkin gangguan pencernaan ini.

Cek Fakta

Ahli diet Annalise Pratt mengatakan bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, sekitar 500 kalori setiap hari.

Namun untuk mempertahkan hasil dari penurunan berat badan, kata Pratt, kita juga harus memperhatikan apa yang kita makan dan bagaimana gaya hidup kita.

Baca juga: 11 Cara Mengobati Batuk yang Bisa Dijajal di Rumah

Tips menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan dan mempertahankannya mungkin lebih mudah daripada yang Anda pikirkan ketika Anda fokus pada pengembangan kebiasaan makan dan gaya hidup yang positif.

Berikut tips menurunkan berat badan yang bisa Anda coba:

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Untuk memaksimalkan kesehatan Anda sembari menurunkan berat badan, kurangi kalori dengan mengganti makanan yang tidak memiliki banyak nilai gizi dengan makanan yang memiliki nutrisi lebih besar.