Aturan Minum Tablet Tambah Darah untuk Remaja Putri dan Cara Minumnya

KOMPAS.com - Untuk memetik manfaat tablet tambah darah secara optimal, ada aturan minum suplemen penting ini yang perlu diperhatikan.

Perlu diketahui, manfaat tablet tambah darah penting untuk mencegah anemia, menjaga daya tahan tubuh dan kemampuan berpikir, sampai persiapan kehamilan sehat saat remaja putri di masa depan akan melahirkan.

Simak aturan minum tablet tambah darah untuk remaja putri sampai cara minumnya berikut ini.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Tablet Tambah Darah untuk Remaja Putri

Aturan minum tablet tambah darah untuk remaja putri

Menurut Kementerian Kesehatan, aturan minum tablet tambah darah untuk remaja putri adalah satu tablet seminggu sekali selama 52 minggu.

Dosis dan kandungan tablet tambah darah yang diberikan biasanya berupa ferrous fumarate folic acid dengan komposisi 60 mg zat besi dan 400 mcg asam folat.

Pemberian tablet tambah darah ini gratis dari pemerintah lewat sekolah atau puskesmas. Remaja putri usia 12-18 tahun bakal diberikan tablet ini ketika duduk di bangku SMP atau SMA atau yang sederajat.

Tablet tambah darah juga bisa diperoleh secara mandiri dengan memperhatikan dosis atau kandungan tablet tambah darah di atas, atau menurut anjuran tenaga kesehatan.

Baca juga: 5 Cara Mengurangi Efek Samping Tablet Tambah Darah

Cara minum tablet tambah darah untuk remaja putri

Selain memperhatikan aturan minum tablet tambah darah di atas, remaja putri juga perlu mengatahui cara minum tablet tambah darah, yakni:

• Minum tablet tambah darah dengan air putih
• Cara mengonsumsi tablet tambah darah tidak dianjurkan dengan kopi, teh, atau susu karena bisa menghambat penyerapan zat besi
• Saat minum suplemen ini, konsumsi makanan yang bagus untuk meningkatkan penyerapan zat besi seperti jeruk, pepaya, mangga, jambu biji, atau makanan tinggi vitamin C lainnya
• Imbangi konsumsi suplemen ini dengan pola makan bergizi seimbang, yakni komposisi makanan perlu mengandung makanan pokok seperti nasi, ada lauk pauk, sayur, dan buah-buahan
• Bila merasakan efek samping tablet tambah darah seperti mual, ulu hati sakit, atau kotoran BAB berwarna kehitaman, jangan khawatir karena tubuh sedang menyesuaikan. Untuk mencegahnya, hindari minum tablet tambah darah dalam kondisi perut kosong

Jangan lupa perhatikan aturan minum tablet tambah darah untuk remaja putri berikut caranya di atas. Dengan begitu, konsumsi suplemen ini bisa memberikan hasil optimal untuk kesehatan.

Baca juga: 13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya