Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/10/2022, 12:01 WIB

KOMPAS.com - Untuk memetik manfaat tablet tambah darah secara optimal, ada aturan minum suplemen penting ini yang perlu diperhatikan.

Perlu diketahui, manfaat tablet tambah darah penting untuk mencegah anemia, menjaga daya tahan tubuh dan kemampuan berpikir, sampai persiapan kehamilan sehat saat remaja putri di masa depan akan melahirkan.

Simak aturan minum tablet tambah darah untuk remaja putri sampai cara minumnya berikut ini.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Tablet Tambah Darah untuk Remaja Putri

Aturan minum tablet tambah darah untuk remaja putri

Menurut Kementerian Kesehatan, aturan minum tablet tambah darah untuk remaja putri adalah satu tablet seminggu sekali selama 52 minggu.

Dosis dan kandungan tablet tambah darah yang diberikan biasanya berupa ferrous fumarate folic acid dengan komposisi 60 mg zat besi dan 400 mcg asam folat.

Pemberian tablet tambah darah ini gratis dari pemerintah lewat sekolah atau puskesmas. Remaja putri usia 12-18 tahun bakal diberikan tablet ini ketika duduk di bangku SMP atau SMA atau yang sederajat.

Tablet tambah darah juga bisa diperoleh secara mandiri dengan memperhatikan dosis atau kandungan tablet tambah darah di atas, atau menurut anjuran tenaga kesehatan.

Baca juga: 5 Cara Mengurangi Efek Samping Tablet Tambah Darah

Cara minum tablet tambah darah untuk remaja putri

Selain memperhatikan aturan minum tablet tambah darah di atas, remaja putri juga perlu mengatahui cara minum tablet tambah darah, yakni:

  • Minum tablet tambah darah dengan air putih
  • Cara mengonsumsi tablet tambah darah tidak dianjurkan dengan kopi, teh, atau susu karena bisa menghambat penyerapan zat besi
  • Saat minum suplemen ini, konsumsi makanan yang bagus untuk meningkatkan penyerapan zat besi seperti jeruk, pepaya, mangga, jambu biji, atau makanan tinggi vitamin C lainnya
  • Imbangi konsumsi suplemen ini dengan pola makan bergizi seimbang, yakni komposisi makanan perlu mengandung makanan pokok seperti nasi, ada lauk pauk, sayur, dan buah-buahan
  • Bila merasakan efek samping tablet tambah darah seperti mual, ulu hati sakit, atau kotoran BAB berwarna kehitaman, jangan khawatir karena tubuh sedang menyesuaikan. Untuk mencegahnya, hindari minum tablet tambah darah dalam kondisi perut kosong

Jangan lupa perhatikan aturan minum tablet tambah darah untuk remaja putri berikut caranya di atas. Dengan begitu, konsumsi suplemen ini bisa memberikan hasil optimal untuk kesehatan.

Baca juga: 13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+