Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/11/2022, 12:00 WIB

KOMPAS.com - Sinar matahari sering dianggap bisa berbahaya untuk kesehatan karena paparan sinar ultraviolet (UV) yang diberikan.

Namun sebenarnya, paparan sinar matahari tidak selamanya buruk.

Baca juga: Paparan Sinar Matahari Bikin Lapar, Kok Bisa?

Medical News Today menyebutkan bahwa sinar matahari bisa memberikan asupan vitamin D untuk tubuh yang berguna untuk kesehatan secara umum.

Berikut adalah manfaat sinar matahari untuk kesehatan yang perlu diketahui.

1. Menyehatkan tulang

Paparan sinar matahari diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin D.

Melansir Healthline, vitamin D yang diproduksi oleh tubuh mendukung kesehatan tulang sehingga bisa terhindar dari beberapa penyakit, seperti osteoporosis atau pengeroposan tulang dan osteomalasia atau penyakit tulang lunak.

2. Meningkatkan kualitas tidur

WebMD menyebutkan bahwa paparan sinar matahari bisa membantu tubuh untuk meregulasi jam biologis tubuh sehingga bisa tidur dengan lebih baik di malam hari.

Paparan sinar matahari juga diperlukan seiring bertambahnya usia karena kesulitan tidur sering dialami oleh orang tua.

Baca juga: 7 Cara Agar Tidak Begadang

3. Menurunkan berat badan

Paparan sinar matahari selama 20 hingga 30 menit setiap pagi bisa membantu dalam mengurangi lemak di tubuh.

Lemak di bawah kulit akan berkurang dengan lebih cepat jika diimbangi dengan berolahraga di pagi hari.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+