Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 08/12/2022, 15:02 WIB

KOMPAS.com - Kelelahan adalah suatu kondisi yang umum dialami dan bisa datang kapan saja.

Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak hal dan terkadang menjadi gejala dari beberapa kondisi medis yang cukup parah.

Baca juga: 7 Penyebab Sindrom Kelelahan Kronis yang Perlu Diwaspadai

Jika dibiarkan saja, kelelahan bisa sangat mengganggu dan memengaruhi kondisi kesehatan serta kualitas hidup.

Ketahui efek kelelahan dan bagaimana mengatasinya berikut ini.

Efek kelelahan

Menurut Medical News Today, ada dua jenis kelelahan, yaitu kelelahan fisik dan kelelahan mental.

Kelelahan fisik akan membuat seseorang kesulitan untuk melakukan kegiatan fisik yang sering dilakukan, seperti menaiki tangga atau kelelahan kerja.

Sedangkan kelelahan mental bisa menyebabkan seseorang sulit untuk berkonsentrasi dan fokus.

Kesulitan untuk tidur atau sulit untuk tetap terjaga ketika bekerja juga akan dirasakan.

Melansir Thriveworks, ada beberapa efek kelelahan yang juga akan dirasakan, seperti:

  • Terganggunya ingatan
  • Menjadi lebih mudah marah
  • Depresi
  • Berkurangnya motivasi
  • Sakit kepala
  • Menurunnya nafsu makan
  • Mengalami masalah pencernaan
  • Mudah terserang penyakit
  • Cenderung mengambil keputusan yang ceroboh
  • Sering melakukan kesalahan ketika bekerja
  • Meningkatnya risiko kecelakaan kerja.

Baca juga: Mengenal Gejala Sindrom Kelelahan Kronis dan Kapan Harus ke Dokter

Cara mengatasi kelelahan

Seseorang yang mengalami gejala kelelahan sering menganggapnya remeh karena merasa bahwa kondisinya akan membaik dengan sendirinya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+