Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/10/2022, 09:17 WIB

KOMPAS.com - Aktivitas yang sangat padat ternyata bisa berakibat negatif terhadap kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Salah satunya adalah kelelahan mental atau burnout yang membuat seseorang merasa cepat marah, frustasi, dan hingga stres yang berakibat negatif pada kegiatan sehari-hari.

Ternyata, menurut Cleveland Clinic, kelelahan mental atau burnout merupakan kondisi yang umum dialami.

Baca juga: Penyebab, Tanda, dan Cara Mengatasi Kelelahan Mental

Meskipun begitu, kelelahan mental bisa dicegah dan diatasi.

Berikut adalah beberapa cara menghindari kelelahan mental yang bisa dilakukan.

1. Meluangkan waktu untuk diri sendiri

Melansir Help Guide, kelelahan mental bisa membuat tubuh rentan mengalami demam dan flu.

Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, maka seseorang telah membangun ketahanan diri terhadap stres.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri akan membuat perasaan lebih bahagia dan tubuh juga bisa beristirahat sejenak dari rutinitas yang padat.

2. Memahami sumber kelelahan mental

Kelelahan mental bisa dipicu oleh banyak hal, mulai dari pekerjaan, masalah keuangan, kehilangan orang yang dicintai, dan lain sebagainya.

Healthline menekankan bahwa dengan memahami sumber kelelahan mental tersebut, akan ditemukan solusi terbaik untuk mencegahnya dan menghadapinya di kemudian hari.

Baca juga: 3 Manfaat Pelihara Kucing untuk Kesehatan Mental

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+