KOMPAS.com - Pilihan makanan dan minuman yang tepat dapat membantu penderita asam urat untuk mengurangi rasa sakit di area persendian.
Sebagaimana diketahui, asam urat atau gout merupakan bentuk radang sendi yang sangat menyakitkan.
Orang dengan asam urat umumnya mengeluhkan nyeri luar biasa di jempol kaki, pergelangan kaki, atau sendi di tangan.
Baca juga: 4 Tahap Asam Urat Berdasarkan Tingkat Keparahannya
Penumpukan asam urat di dalam darah dipicu karena tubuh memiliki kelebihan purin akibat konsumsi makanan tertentu.
Karena itu, penderita sebaiknya menerapkan pola makan sehat untuk menjaga kadar asam urat dalam darah atau mencegah kekambuhan.
Dilansir dari WebMD, pola makan sehat yang dianjurkan untuk penderita asam urat, yaitu:
Berikut beberapa makanan rendah purin yang sebaiknya dikonsumsi penderita asam urat:
Baca juga: 15 Pemicu Asam Urat dari Makanan hingga Kebiasaan
Penderita asam urat perlu mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air minimal 8 gelas per hari.
Selain minum air putih, orang yang memiliki kadar asam urat tinggi juga bisa mendapat asupan air lewat buah atau makan tertentu yang mereka santap (contohnya sup ayam atau kaldu).
Penderita asam urat juga diperbolehkan mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, teh, atau cokelat. Pasalnya, kafein tidak meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.