Kenapa Setelah Minum Kopi Malah Mengantuk? Ini 5 Penyebabnya…

KOMPAS.com - Banyak orang mengandalkan kopi untuk menghilangkan ngantuk dan membuat pikiran lebih konsentrasi.

Namun, ada sebagian orang yang justru mengeluh rasanya mengantuk setelah minum kopi.

Untuk diketahui, efek kafein yang dikonsumsi bisa berbeda-beda pada setiap orang. Hal itu dipengaruhi kondisi tubuh masing-masing.

Simak beberapa alasan kenapa setelah minum kopi malah mengantuk berikut ini.

Baca juga: Apakah Minum Kopi Bisa Menyebabkan Darah Tinggi atau Hipertensi?

Kenapa setelah minum kopi malah mengantuk?

Ada beberapa alasan kenapa setelah minum kopi Anda malah mengantuk, di antaranya:

• Kafein memicu stres

Dilansir dari Casper, setelah minum kopi atau asupan berkafein lainnya, kadar hormon stres atau kortisol di dalam tubuh bisa meningkat.

Saat kortisol naik, tingkat kewaspadaan, konsentrasi, rasa cemas, dan stres bakal ikut meningkat.

Nah, efek kafein tersebut terkadang menguras tenaga dan membuat Anda justru mengantuk setelah minum kopi.

• Efek adenosine terhalang

Adenosine adalah molekul yang membuat rasa kantuk dan diproduksi secara alami oleh tubuh. Saat minum kopi, tubuh akan menyerap kafein. Begitu kafein sudah sampai ke otak, zat ini akan menempel pada reseptor adenosin.

Kefein ini dapat memblokir efek adenosin, sehingga Anda bisa lebih waspada dan terjaga setelah minum kopi.

Namun, ketika efeknya sudah habis, tubuh bakal segera mengalami penumpukan adenosin dan membuat Anda mengantuk.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Susah Tidur setelah Minum Kopi

• Tubuh sudah toleran pada kafein

Jika Anda rutin minum kopi atau asupan tinggi kafein, maka lama-kelamaan tubuh Anda bisa membangun toleransi pada zat ini.

Karena kafein bisa menghalangi efek adenosin, tubuh kemungkinan jadi memproduksi lebiih banyak reseptor adenosin, sehingga Anda bisa cepat mengantuk setelah minum kopi.

• Efek pemanis atau perasa dalam kopi

Alasan lain kenapa setelah minum kopi malah mengantuk terkadang bukan berasal dari asupan berkafein itu sendiri, tapi dari tambahan pemanis atau perasa tinggi gula yang ditambahkan dalam kopi.

Dilansir dari Healthline, pemanis atau perasa seperti gula, sirup, atau madu bisa meningkatkan kadar gula darah dan menurunkan tingkat energi seketika. Efeknya biasanya terasa dalam waktu 90 menit kemudian.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Mengantuk di Siang Hari selain Minum Kopi

• Efek susu dalam kopi

Tambahan susu dalam kopi mengandung zat triptofan. Asam amino ini bisa memicu rasa kantuk.

Namun, biasanya efek triptofan sampai memicu rasa mengantuk relatif kecil. Jadi, bisa jadi alasan kenapa setelah minum kopi malah mengantuk berasal dari kombinasi beberapa faktor di atas.