Demi Kesehatan Gigi, Perhatikan Cara Menyikat Gigi yang Benar

KOMPAS.com - Sejak kecil kita sudah diajarkan untuk menyikat gigi dua kali sehari.

Menyikat gigi secara teratur memang menjadi awal yang baik untuk menjaga kesehatan gigi yang optimal.

Namun, menyikat gigi dua kali sehari saja tak cukup. Kita juga perlu memperhatikan durasi waktu sampai cara menyikat gigi yang benar.

Berapa lama kita harus menyikat gigi?

Beberapa orang membutuhkan waktu 20 detik untuk menyikat. Namun, ada pula yang memerlukan waktu lebih dari tiga menit.

Dokter gigi Anne Clemons mengatakan bahwa waktu yang kita habiskan untuk merawat gigi adalah hal penting.

Oleh karena itu, dia menyarankan agar kita menyikat gigi minimal dua menit sebanyak dua kali sehari.

"Kurang dari dua menit bukanlah waktu yang cukup untuk membersihkan setiap permukaan gigi Anda dengan benar, meskipun terlihat bersih,” ucap dia.

Baca juga: Apakah Kanker Bisa Menular dari Ibu Hamil ke Bayi Dalam Kandungan?

Haruskan kita menyikat gigi tiap selesai makan?

Secara umum, jika Anda menyikat dengan baik dua kali sehari, Anda tidak perlu menyikat setelah makan.

"Anda dapat menyikat lebih dari dua kali sehari jika Anda mau, tapi lakukan dengan lembut,” kata Clemons.

Jika ada makanan yang tersangkut di gigi, Anda harus segera membersihkannya.

Demi menjaga kesehatan gigi secara maksimal, Clemons juga menyarankan Anda untuk menyikat gigi setiap selesai mengonsumsi makanan manis atau lengket dan setelah minum soda.

Jika Anda menggunakan gigi tiruan atau kawat gigi, Anda harus menyikat gigi setiap selesai makan.

Selain memperhatikan lamanya waktu untuk menyikat gigi, sikat gigi yang Anda gunakan juga sangat penting.

Anda harus memilih sikat gigi berbulu lembut dan ukuran yang sesuai dengan mulut sehingga bisa menjangau semua area dengan mudah.

Anda juga perlu mengganti sikat gigi setiap tiga atau empat bulan. Jika bulu sikat gigi sudah rusak, Anda juga harus segera menggantinya.

Baca juga: 5 Cara Eksfoliasi Wajah untuk Menurunkan Risiko Iritasi

Cara menyikat gigi yang benar

Cara kita menyikat gigi juga sangat penting. Agar gigi bersih maksimal, berikut tips menyikat gigi yang baik:

• Tempatkan sikat gigi Anda pada sudut 45 derajat ke gusi
• Gerakkan sikat dengan lembut ke depan dan ke belakang dengan sapuan pendek (selebar gigi)
• Sikat permukaan luar, permukaan dalam, dan bagian tengah gigi
• Untuk membersihkan permukaan bagian dalam gigi depan, miringkan sikat secara vertikal dan lakukan beberapa gerakan ke atas dan ke bawah.

Nah, demi menjaga kesehatan gigi dan mulut, praktikkan anjuran durasi sampai cara menyikat gigi yang benar di atas.