4 Penyebab Kekurangan Protein yang Bisa Picu Kegemukan sampai Lemot

KOMPAS.com - Penyebab kekurangan protein bisa terjadi karena berbagai hal, mulai dari kebiasaan makan hingga penyakit tertentu.

Dikutip dari Draxe, protein adalah nutrisi penting yang ditemukan di hampir setiap bagian tubuh, seperti tulang, otot, kulit, rambut, dan kuku.

Manfaat protein termasuk:

• Menguatkan tulang dan otot
• Membentuk molekul yang disebut hemoglobin, membawa oksigen ke seluruh tubuh
• Membuat enzim, bahan kimia untuk menciptakan reaksi pada organ

Baca juga: Angka Kebutuhan Protein Harian dan Sumbernya

Sehingga, setiap orang perlu memenuhi angka kebutuhan protein harian. Menurut Kementerian Kesehatan, orang dewasa sehat rata-rata butuh protein antara 50-75 gram per hari.

Perlu diketahui, akibat kekurangan protein (hipoproteinemia) bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti:

• Berat badan mudah naik atau kegemukan
• Gula darah dan kolesterol tinggi
• Metabolisme yang lamban
• Konsentrasi buruk, lemah otak (lemot), daya pikir menurun
• Massa otot turun

Penyebab kadar protein dalam darah rendah ini bisa beragam. Bukan hanya karena kebiasaan makan yang tidak bergizi seimbang.

Lantas, apa saja penyebab tubuh kekurangan protein, akan diulas ringkas dalam artikel ini.

Baca juga: 7 Manfaat Protein untuk Anak, Termasuk Cegah Stunting

Penyebab kekurangan protein

Disarikan dari Medical News Today dan Healhtline, macam penyebab kekuarangan protein meliputi:

• Malnutirisi dan kurang makan

Penyebab hipoproteinemia sering berhubungan langsung dengan pola makan seseorang, terutama jika seseorang tidak mengkonsumsi cukup kalori atau menghindari kelompok makanan tertentu.

Contoh kasus hipoproteinemia yang terkait pola makan sebagai berikut:

• • Individu yang mengikuti diet ketat dengan menghilangkan hampir semua sumber protein nabati dan hewani.
  • Ibu hamil yang tidak bisa memenuhi angka kebutuhan protein harian karena mengalami mual dan mutah parah.
  • Orang yang mengalami gangguan makan, seperti anoreksia nervosa dan bulimia nervosa.
  • Orang yang tidak bisa penuhi kebutuhan protein harian karena penghasilannya tidak cukup.

Baca juga: 13 Makanan Sumber Protein Tinggi untuk Penuhi Kebutuhan Harian