Begini Cara Gunakan Madu Untuk Mengatasi Sakit Tenggorokan

KOMPAS.com - Sakit tenggorokan memang terasa menjengkelkan. Kita jadi susah menelan makanan bahkan beraktivitas pun menjadi tak nyaman.

Sakit tenggorokan bisa terjadi karena infeksi bakteri atau virus, sinus, alergi, tonsilitis, dan penyakit asam lambung kronis.

Salah satu cara untuk mengatasi sakit tenggorokan adalah mengonsumsi obat pelega tenggorokan.

Kabar baiknya, kita juga bisa menggunakan bahan alami seperti madu untuk melegakan tenggorokan yang sakit.

Baca juga: 5 Penyebab Sering Mengantuk dan Cara Mengatasinya

Madu untuk Sakit Tenggorokan

Madu memiliki sejarah panjang digunakan sebagai obat alami. Salah satu khasiat madu yang hingga kini dipercaya banyak orang adalah meredakan sakit tenggorokan dan membantu meredakan batuk.

Ahli kedokteran keluarga Elizabeth Rainbolt juga memaparkan hal yang sama. Menurutnya, penelitian menunjukkan bahwa madu memiliki sifat antimikroba dan antiperadangan.

"Madu dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada tenggorokan Anda,” ucap Rainbolt.

“Studi lain menunjukkan bahwa madu dapat mengurangi sekresi lendir. Jadi, madu juga bisa digunakan untuk gejala batuk, baik batuk basah maupun kering," tambahnya.

Cara menggunakan madu untuk mengatasi sakit tenggorokan

Kebanyakan sakit tenggorokan cenderung membaik dalam waktu seminggu. Namun, Anda bisa mengonsumsi satu sendok teh madu untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan lebih cepat.

Anda juga bisa mengencerkan setengah sendok teh hingga satu sendok teh madu dalam air hangat atau teh.

Metode ini juga direkomendasikan untuk anak di atas 1 tahun.

“Anda bisa menggunakannya dengan segala jenis teh herbal atau air hangat dengan perasan lemon yang juga bisa menenangkan,” kata Rainbolt.

Namun, menggunakan madu sebagai pelega tenggorokan tidak boleh berlebihan.

Anda cukup mengonsumsinya maksimal empat hingga lima kali sehari. Sebab, madu tinggi gula sehingga Anda tidak boleh mengonsumsinya terlalu banyak.

"Jika Anda khawatir dengan asupan gula Anda, saya sarankan untuk menggunakan madu lebih sedikit," katanya.

Baca juga: Buah Beku, Apakah Sehat? Kenali Nutrisinya Berikut ini…

Apakah madu aman digunakan?

Secara keseluruhan, madu bisa menjadi cara yang baik untuk membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Apalagi, obat alami ini tidak memiliki efek samping.

Namun, pastikan madu yang Anda konsumsi telah dipasteurisasi untuk menghilangkan kristalisasi dan ragi yang berbahaya.

Pasteurisasi juga membantu meningkatkan tekstur warna dan daya simpan madu.

Anda juga tidak diperbolehkan memberikan madu untuk anak di bawah usia satu tahun. Sebab, hal itu bisa memicu botulisme.

“Meskipun jarang terjadi, madu dapat mengandung spora yang menyebabkan botulisme. Itu menyerang sistem saraf tubuh pada anak di bawah satu tahun,” ucap Rainbolt.