Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/02/2023, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit kronis yang bisa membahayakan jiwa.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 1,28 miliar orang berusia antara 30 dan 79 tahun hidup dengan tekanan darah tinggi.

Salah satu pemicu tekanan darah tinggi adalah kurangnya tidur malam.

Umumnya, orang dewasa perlu tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam agar tetap sehat.

Faktanya, banyak orang lebih memilih mengorbankan waktu tidur demi pekerjaan atau sekadar menonton film kesayangan.

Baca juga: 13 Tanda-tanda Anemia pada Anak yang Bisa Berbahaya

Kaitan antara tidur dan tekanan darah

Kita semua tahu bahwa kurang tidur bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Tidur adalah bagian integral dari kesehatan jantung.

Ahli jantung Ashish Sarraju mengatakan bahwa kurangnya kuantitas dan kualitas tidur berkaitan erat dengan tekanan darah yang buruk.

Dengan kata lain, kurang tidur merupakan salah satu dari banyak faktor risiko yang berkontribusi terhadap hipertensi.

Sarraju mengatakan bahwa tidur memungkinkan terjadinya penurunan tekanan darah, yang dikenal dengan istilah nocturnal dipping.

Saat kita tidur, kata Sarraju, tekanan darah turun sekitar 10 persen. Hal ini berkaitan dengan ritme sirkadian tubuh.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+