Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 18/03/2023, 10:00 WIB

KOMPAS.com - Sesak napas seringkali dikaitkan dengan gejala asma. Namun, tahukah Anda bahwa kecemasan juga bisa memicu sesak napas.

Melansir laman Healthline, sesak napas merupakan salah satu gejala umum dari kecemasan.

Meski sesak napas akibat kecemasan bisa hilang saat rasa cemas tersebut mereda, namun sesak napas juga bisa membuat seseorang merasa lebih cemas.

Lalu mengapa kecemasan bisa membuat sesak napas?

Sesak napas merupakan salah satu gejala yang mungkin dialami oleh penderita kecemasan, namun tidak semua penderita kecemasan mengalami kesulitan bernapas.

Sesak napas dan gejala fisik lainnya yang menyertai kecemasan merupakan respon "fight or flight" untuk melindungi Anda.

Respon tersebut bisa membuat dada menjadi kencang, penapasan lebih cepat, dan sesak napas karena tubuh berusaha mengalirkan oksigen lebih banyak ke otot.

Hal ini berfungsi agar tubuh siap untuk berlari atau menghadapi ancaman yang ada.

Semua gejala ini adalah respons tubuh normal yang dirancang untuk menyelamatkan hidup Anda.

Baca juga: 4 Manfaat Mengejutkan Mendengarkan Musik Metal untuk Kesehatan Mental

Apa yang harus dilakukan saat sesak napas datang?

Jika Anda mengalami sesak napas akibat cemas, Anda bisa mencoba mengatur pernapasan.

Anda harus berfokus pada pernapasan untuk mengendalikan jumlah oksigen yang masuk ke paru-paru.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+