Gaya Hidup yang Menyehatkan Jantung

KOMPAS.com - Jantung merupakan organ tubuh yang sangat vital. Untuk menjaga agar jantung selalu dalam kondisi terbaiknya, kita wajib memiliki gaya hidup yang sehat.

Faktor-faktor yang menjadi pemicu penyakit jantung antara lain pola makan tidak sehat yang tinggi gula, garam, dan lemak, kurang berolahraga, merokok, hingga tidak mengontrol penyakit kronis seperti diabetes atau hipertensi.

Chief Health and Nutrition Officer, Herbalife Nutrition, Kent Bradley mengatakan tidak peduli tahap kehidupan seseorang, ada cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kondisi jantung.

Langkah pertama dalam menjaga kesehatan jantung adalah mengetahui faktor risiko kita dengan melakukan cek rutin setiap tahun ke dokter.

Baca juga: 4 Manfaat Pemeriksaan Kesehatan Rutin yang Perlu Diketahui

Bradley mengatakan, meskipun faktor genetik dapat berperan dalam risiko penyakit jantung, faktor lingkungan dan lainnya dapat menjadi faktor yang sama pentingnya.

"Perlu dicatat bahwa tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama bagi penyakit kardiovaskular. Sangat penting untuk secara teratur memantau tekanan darah. Jika dibiarkan tidak terdiagnosis dan tidak diobati, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke," paparnya.

Jauhi kebiasaan tidak sehat

Sudah jelas bahwa merokok adalah kebiasaan tidak sehat yang harus ditinggalkan jika kita ingin terhindar dari penyakit jantung.

Zat-zat kimia yang kita hirup dari sebatang rokok dapat merusak lapisan arteri, menyebabkan penumpukan material berlemak, yang disebut ateroma, yang menyempitkan arteri.

Kebiasaan jarang bergerak aktif juga harus diubah. Para ahli bahkan menyebut gaya hidup kurang aktif sebagai "merokok baru" yang berarti sama bahayanya.

Baca juga: Muda dan Rajin Olahraga Juga Bisa Stroke, Apa Sebabnya?