Gaya Hidup yang Menyehatkan Jantung

Kesehatan mental

Meskipun tidak ada hubungan langsung yang jelas antara tingkat stres yang tinggi dan penyakit jantung, stres itu sendiri dapat menimbulkan risiko terhadap kesehatan jantung, seperti tekanan darah tinggi atau kebiasaan makan berlebihan.

"Stres jangka panjang juga dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol, yang meningkatkan risiko serangan jantung," jelas Bradley.

Stres juga turut memicu pola hidup tidak sehat, seperti sembarangan mengonsumsi makanan, merokok, minum obat-batan, hingga malas berolahraga.

Menghindari stres mungkin sulit, tetapi kita dapat belajar untuk mengendalikannya dengan cara meluangkan waktu untuk menikmati aktivitas yang disukai atau bertemu dengan teman yang bisa memberikan dukungan sosial.