5 Kunci Meningkatkan Daya Tahan Tubuh secara Alami kata Ahli Imunologi

TOKYO, KOMPAS.com - Ahli imunologi telah membuktikan, beberapa gaya hidup sehat terbukti efektif meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.

Imunolog Profesor Kazuyoshi Takeda dari Juntendo University Jepang saat berbicara di kuliah terbuka Lactic Acid Bacteria and Immune System di Yakult Honsha, Minato, Tokyo, Jepang (23/5/2023) memaparkan hasil penelitiannya.

Pakar kekebalan tubuh ini menyebutkan, terdapat dua jenis imunitas, yakni yang sifatnya alami dan buatan.

“Meningkatkan imunitas alami bisa dengan gaya hidup atau pola makan sehat. Sedangkan kekebalan buatan bisa diperoleh lewat vaksinasi,” jelas Takeda.

Baca juga: Menelisik Manfaat Probiotik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Lebih lanjut sosok yang mendapatkan penghargaan dari Japanese Cancer Association ini menyebutkan, sel imunitas yang terlibat dalam kekebalan alami yakni makrofag dan sel NK (natural killer atau pembunuh alami).

Sedangkan sel yang membentuk kekebalan buatan yakni sel T dan sel B. Keduanya membantu melawan biang penyakit dengan menciptakan antibodi di dalam tubuh.

“Kerja sama antara kekebalan alami dan buatan ini penting untuk daya tahan tubuh saat melawan bakteri, virus, sampai tumor,” kata dia.

Baca juga: Mengapa Kita Dianjurkan Minum Probiotik Setiap Hari? Ini Jawaban Ahli…

Cara meningkatkan daya tahan tubuh secara alami

Profesor Kazuyoshi Takeda yang secara spesifik meneliti aktivitasi kekebalan alami sel NK oleh Lactobacillus casei Shirota ini menyampaikan, ada beberapa cara untuk meningkatkan imunitas secara alami, terutama aktivasi sel NK.

Perlu diketahui, sel NK adalah sel pembunuh alami bagian dari sel darah putih yang dapat menghancurkan sel-sel yang terinfeksi kuman seperti virus, atau sel yang tumbuh tidak normal seperti tumor dan kanker.

Ia mengatakan, beberapa faktor seperti kebiasaan merokok, tingkat stres yang tinggi, malas bergerak, tidak rutin olahraga, sampai pertambahan usia bisa menurunkan aktivitas sel NK.