Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/06/2023, 15:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

KOMPAS.com - Beberapa minuman mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan cokelat.

Mengutip Medical News Today, kafein secara alami dihasilkan oleh daun, biji, atau buah-buahan lebih dari 60 spesies tanaman.

Itu termasuk kopi, teh hitam, teh hijau, kakao, cola, dan minuman berenergi.

Baca juga: 6 Manfaat Kafein, Tidak Hanya Doping untuk Betah Begadang

Kafein aman dikonsumsi. Setiap hari, kebanyakan orang mengkonsumsi kafein untuk meningkatkan kewaspadaan, menghilangkan rasa lelah, serta meningkatkan konsentrasi.

Namun kafein dapat mengganggu kesehatan, jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Artikel ini akan mengulas secara ringkas tentang apa itu kafein dan efek sampingnya untuk kesehatan yang perlu Anda perhatikan.

Baca juga: 13 Efek Ketergantungan Kafein dan Cara Mengatasinya

Apa itu kafein?

Mengutip Better Health, kafein adalah bahan kimia alami yang memberikan efek stimulan pada otak dan sistem saraf.

Ini juga meningkatkan sirkulasi bahan kimia seperti kortisol dan adrenalin dalam tubuh.

Dalam dosis kecil, kafein dapat membuat Anda merasa segar dan fokus. Dalam dosis besar, kafein bisa membuat Anda merasa cemas dan sulit tidur.

Seperti banyak obat lain, ketika sudah terbiasa mengkonsumsi kafein, Anda memerlukan dosis yang lebih besar dan lebih besar lagi untuk mencapai efek yang sama.

Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com