7 Penyebab Sering Mengantuk di Siang Hari

Penderita narkolepsi kerap tiba-tiba tertidur, bahkan di waktu yang tidak tepat, seperti ketika sedang mengobrol.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Ngantuk di Siang Hari

• Mengalami hipersomnia

Rasa ngantuk yang berlebihan di siang hari tanpa adanya penyebab khusus bisa jadi merupakan gangguan tidur hipersomnia.

Ketika mengalami kondisi ini, penderita akan sulit bangun di pagi hari dan merasa sangat mengantuk di siang hari meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Rasa mengantuk yang muncul secara berlebihan di siang hari tidak selalu disebabkan oleh kurang tidur di malam hari.

Rasa kantuk yang muncul bisa juga disebabkan oleh penyakit yang lebih serius sehingga perlu diatasi secara medis.

Kapan perlu ke dokter?

Mendapatkan waktu tidur yang cukup, atau setidaknya selama 7 jam setiap malam, sangat penting agar Anda tidak merasa mengantuk di siang hari.

Selain itu, cukup tidur juga akan mendukung kesehatan secara umum dan memberikan energi yang lebih banyak untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Anda bisa mulai melakukan perubahan kebiasan dengan mendapatkan tidur yang cukup di malam hari dan melakukan pola hidup yang sehat, seperti rajin berolahraga, agar tubuh lebih berenergi di siang hari.

Namun, Anda perlu segera ke dokter agar bisa mengetahui penyebab sering mengantuk di siang hari serta mendapatkan pengobatan yang tepat jika sudah melakukan perubahan kebiasaan dan kondisi yang dialami semakin buruk.

Baca juga: 10 Cara agar Tidak Ngantuk saat Bangun Pagi