3 Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari

KOMPAS.com - Pagi hari adalah waktu untuk bekerja dan beraktivitas.

Namun, terkadang rasa mengantuk sering menyerang dan mengganggu aktivitas yang akan dilakukan.

Melansir Medical News Today, kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab sering mengantuk di pagi hari.

Baca juga: 6 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

Namun jika sudah cukup tidur selama setidaknya tujuh jam dan masih mengantuk di pagi hari, bisa menjadi tanda dari masalah kesehatan tertentu.

Berikut penyebab sering mengantuk di pagi hari menurut NHS.

1. Masalah psikologis

Masalah psikologis bisa menyebabkan masalah tidur atau insomnia yang akan menyebabkan rasa kantuk di pagi hari.

Masalah psikologis juga merupakan penyebab sering mengantuk di pagi hari yang lebih umum dialami jika dibandingkan dengan masalah yang lain.

Masalah psikologis yang dimaksud, seperti:

• Stres
• Guncangan emosi
• Depresi
• Kecemasan

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

2. Masalah kesehatan fisik

Ada beberapa masalah kesehatan yang menyerang fisik juga akan menyebabkan rasa kantuk di pagi hari, seperti:

• Apnea tidur atau henti nafas yang terjadi beberapa kali saat tidur
• Kekurangan hormon tiroid atau hipotiroidisme
• Kekurangan zat besi atau anemia
• Kehamilan, khususnya di 12 minggu pertama
• Efek samping konsumsi obat, termasuk obat herbal
• Paparan karbon monoksida berlebih
• Sedang menjalani pengobatan kanker, seperti kemoterapi dan radioterapi
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Kekurangan berat badan

Baca juga: 3 Cara Minum Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

3. Kebiasaan buruk

Kebiasaan yang dianggap wajar ternyata bisa jadi penyebab rasa kantuk di pagi hari, seperti:

• Konsumsi alkohol yang berlebihan
• Terlalu sering atau terlalu jarang berolahraga
• Konsumsi kafein berlebihan
• Kebiasaan atau sering bekerja di malam hari
• Tidur siang

Sering mengantuk di pagi hari yang terjadi selama empat minggu berturut-turut bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang lebih serius.

Disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.

Baca juga: 7 Cara Agar Tidak Begadang