3 Alasan Kenapa Tubuh Mudah Lelah dan Mengantuk

KOMPAS.com - Rasa lelah bisa menyerang siapa saja dan merupakan hal yang sangat wajar terjadi.

Namun, rasa lelah dan mengantuk yang tidak kunjung hilang adalah kondisi yang tidak wajar karena bisa memengaruhi kegiatan sehari-hari.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

Dilansir dari NHS, ada tiga alasan utama kenapa tubuh mudah lelah dan mengantuk, yaitu karena masalah psikologis, fisik, dan kebiasaan. Simak penjelasan berikut.

Kenapa tubuh mudah lelah dan mengantuk

Berikut adalah beberapa alasan kenapa tubuh mudah lelah dan mengantuk.

• Masalah psikologis

Dilansir dari Healthline, beberapa masalah psikologis bisa menyebabkan tubuh mudah lelah, seperti kecemasan, depresi, dan gangguan afektif musiman.

Selain itu, menurut Medical News Today, ada beberapa masalah psikologis yang juga menjadi penyebab badan mudah lelah, seperti:

• Stres
• Perasaan berduka cita dan kehilangan
• Gangguan makan
• Rasa bosan
• Kelelahan mental atau burnout
• Peristiwa tertentu, seperti pindah rumah atau bercerai

Dilansir dari WebMD, rasa mudah mengantuk dan lelah yang disebabkan oleh masalah psikologis bisa disembuhkan melalui konsumsi obat, terapi psikologis, atau gabungan keduanya sehingga bisa mengurangi gejala yang muncul.

Namun, diperlukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menemukan pengobatan yang paling tepat.

Baca juga: 6 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

• Masalah fisik

Beberapa masalah kesehatan yang memengaruhi fisik juga bisa menjadi alasan kenapa mudah lelah, seperti:

• Anemia
• Radang sendi
• Fibromyalgia
• Sindrom kelelahan kronis
• Infeksi, seperti demam dan flu
• Hipotiroidisme atau kadar hormon tiroid yang rendah
• Hipertiroidisme atau kadar hormon tiroid yang terlalu tinggi
• Penyakit Addison yang memengaruhi jumlah hormon
• Gangguan tidur, seperti insomnia
• Gangguan makan, seperti anoreksia
• Gangguan autoimun
• Gagal jantung kongestif
• Kanker
• Diabetes
• Penyakit ginjal
• Penyakit liver
• Penyakit paru obstruktif kronis
• Emfisema

Masing-masing masalah kesehatan tersebut memiliki pengobatan yang berbeda sehingga disarankan untuk ke dokter ketika merasa tubuh mudah lelah untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Baca juga: Mengapa Kelelahan Bisa Menyebabkan Kematian?

• Faktor kebiasaan

Faktor kebiasaan yang juga akan menyebabkan badan mudah lelah dan mengantuk, seperti:

• Aktivitas fisik yang terlalu dipaksakan
• Kurang melakukan aktivitas fisik
• Kurang tidur
• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Konsumsi obat tertentu, seperti obat penenang atau antidepresan
• Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol
• Penggunaan obat-obatan terlarang
• Konsumsi kafein yang berlebihan
• Kekurangan nutrisi

Badan yang mudah lelah dan mengantuk sebenarnya adalah hal yang wajar dialami oleh siapa saja.

Namun, ketika rasa lelah tersebut dialami terus-menerus atau dalam waktu lebih dari 4 minggu, maka Anda disarankan untuk ke dokter.

Penyebab badan mudah lelah akan diketahui sehingga perawatan serta pengobatan yang tepat akan diberikan.

Baca juga: Ketahui Efek Kelelahan dan Cara Mengatasinya