6 Makanan yang Dihindari Saat Sembelit, Termasuk Gorengan

KOMPAS.com - Sembelit adalah kondisi ketika usus menyerap terlalu banyak air dari tinja sehingga membuatnya terlalu kering atau keras, sehingga sulit dikeluarkan lewat anus.

Ketika mengalami sembelit, Anda perlu menjaga pola makan agar feses tidak semakin keras, melunak, dan mudah dikeluarkan.

Perubahan pola makan yang bisa diterapkan misalnya menghindari makanan tinggi lemak dan makanan olahan.

Artikel ini akan membahas tentang makanan apa saja yang harus dihindari saat sembelit.

Baca juga: 3 Komplikasi Serius Akibat Sembelit yang Tak Bisa Diabaikan

Makanan yang perlu dihindari saat sembelit

Sembelit atau konstipasi mengakibatkan seseorang tidak bisa buang air besar (BAB) dengan lancar atau kurang dari tiga kali dalam seminggu.

Sembelit juga kerap disertai dengan gejala seperti kembung, sakit perut, hingga membutuhkan energi ekstra untuk mengejan karena feses terlalu keras dan sulit dikeluarkan.

Dalam kondisi tersebut, seseorang sebaiknya menghindari makanan tinggi garam, gula, lemak jenuh, dan rendah serat agar sembelit tidak semakin parah.

Disarikan dari Healthline dan Health, berikut beberapa contoh makanan yang perlu dihindari saat sembelit:

Freepik Makanan olahan sebaiknya tidak dikonsumsi saat sembelit

• Makanan olahan

Makanan olahan sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai masalah pencernaan, mulai dari sembelit hingga diare.

Hal ini karena makanan olahan cenderung tinggi lemak, gula, dan natrium.