24 Penyebab Sembelit Susah BAB dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Sembelit bisa membuat Anda tidak bisa buang air besar (BAB) dengan lancar yang berlangsung dalam beberapa hari atau lebih.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh konsumsi obat, kebiasaan, kehamilan, hingga adanya penyakit tertentu yang diderita.

Sembelit yang tidak terlalu serius umumnya bisa diatasi sendiri di rumah dengan minum air putih lebih banyak dan mengonsumsi makanan yang kaya serat.

Untuk lebih memahaminya, simak penyebab sembelit susah BAB dan cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: Benarkah Makan Keju Terlalu Banyak Sebabkan Konstipasi? Ini Faktanya

Penyebab sembelit susah BAB

Dilansir dari Cleveland Clinic, sembelit terjadi ketika usus menyerap terlalu banyak air dari tinja sehingga membuatnya terlalu kering dan keras.

Tinja yang terlalu kering dan keras akan sulit dikeluarkan oleh tubuh melalui anus.

Ada banyak penyebab sembelit, mulai dari kebiasaan, konsumsi obat, penyakit tertentu, dan kehamilan.

Beberapa penyebab sembelit susah BAB yang berkaitan dengan kebiasaan, seperti:

• Makan makanan yang mengandung terlalu sedikit serat
• Tidak minum air putih dengan jumlah yang cukup sehingga mengalami dehidrasi
• Kurang melakukan aktivitas fisik atau olahraga
• Melakukan kebiasaan yang berbeda, seperti makan atau tidur di waktu yang berbeda
• Memiliki kebiasaan minum terlalu banyak susu atau mengonsumsi produk olahan susu
• Merasa stres
• Memiliki kebiasaan menunda buang air besar

Sedangkan jenis obat yang bisa menyebabkan sembelit, yakni:

• Jenis obat-obatan yang bersifat keras, seperti golongan narkotika yang mengandung codeine
• Obat anti inflamasi nonsteroid (OAINS), seperti ibuprofen
• Golongan antidepresan, termasuk selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
• Tablet zat besi
• Obat untuk alergi, seperti antihistamin
• Obat untuk tekanan darah tinggi, seperti beta blocker atau penghambat beta

Ada banyak jenis obat yang bisa menyebabkan sembelit.