Apa yang Terjadi Kalau Kebutuhan Nutrisi Tidak Terpenuhi?

KOMPAS.com - Nutrisi berperan penting sebagai energi yang berpengaruh pada kinerja tubuh dalam melakukan aktivitas. Namun, apa yang terjadi kalau kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi?

Perlu diketahui, nutrisi adalah asupan bergizi yang diperoleh dari proses pemasukan dan pengolahan asupan oleh tubuh.

Menurut Kementerian Kesehatan, makanan bergizi bisa didapat dengan mengkonsumi zat gizi, seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, dan air.

Beberapa orang bisa kekurangan gizi, apabila kebutuhan nutrisinya tidak terpenuhi. Simak penjelasan lebih lanjut lewat artikel berikut ini. 

Baca juga: Kenali Manfaat dan Kebutuhan Nutrisi Esensial untuk Ibu Hamil

Apa yang terjadi kalau kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi?

Kalau tubuh kekurangan nutrisi, maka efeknya bisa buruk untuk kesehatan, termasuk mudah lemas, gampang sakit, hingga gangguan tumbuh kembang pada anak. 

Jika konsumsi gizi makanan tidak sebanding dengan kebutuhan energi tubuh, maka kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi dan seseorang bisa mengalami malnutrisi.

Disarikan dari Kementerian Kesehatan dan Siloam Hospital, berikut 5 hal yang terjadi kalau kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi:

• Berat badan turun

Ketidakseimbangan nutrisi kurang dari kebutuhan tubuh secara berkepanjangan bisa membuat berat badan turun. Penurunan berat badan ini bisa sampai 5 persen sampai 10 persen dalam waktu 6 bulan, atau 10 persen sampai 20 persen di atas 6 bulan. 

• Badan lemas dan mudah lelah

Tak hanya berat badan yang turun, kekurangan nutrisi juga bisa membuat penurunan massa otot. Tanda-tanda penurunan massa otot yang perlu diwaspadai antara lain badan lemas, lemah, dan mudah lelah.

• Tidak nafsu makan

Tubuh yang kekurangan asupan makan dapat kehilangan zat dasar untuk mengatur keseimbangan tubuh, termasuk hormon untuk mengontro rasa lapar dan kenyang. Sehingga, banyak orang yang kebutuhan nutrisinya tidak terpenuhi juga tidak nafsu makan.