Kenali Apa Itu Probiotik dan Manfaatnya untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Makanan atau minuman mengandung probiotik diklaim mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, terutama kesehatan pencernaan.

Karena itu, kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman mengandung probiotik secara rutin.

Makanan atau minuman mengandung probiotik banyak ditemukan di toko atau supermarket, seperti tempe, yogurt, kefir, keju mozzarella, dan kimchi.

Sebenarnya, apa itu probiotik dan apa saja manfaatnya? Itu akan diulas secara ringkas dalam artikel ini.

Baca juga: Ketahui Ciri-ciri Tubuh Kekurangan Probiotik Menurut Ahli Berikut

Apa Itu probiotik?

Menurut informasi dari Healthline, probiotik adalah mikroorganisme hidup yang bisa dikonsumsi melalui makanan fermentasi atau suplemen.

Ada banyak mikroba di tubuh kita. Mikroba ini terdiri dari bakteri, jamur, virus, dan protozoa.

Agar suatu mikroba dapat disebut probiotik, ia harus memiliki beberapa ciri, seperti terisolasi dari manusia, bertahan di usus saat tertelan, bermanfaat untuk kesehatan, dan aman dikonsumsi.

Baca juga: Punya Banyak Manfaat, Ini 5 Keuntungan Mengonsumsi Probiotik bagi Tubuh

Bagaimana manfaat probiotik untuk kesehatan tubuh?

Melansir dari Cleveland Clinic, tugas utama probiotik adalah menjaga keseimbangan kesehatan dalam tubuh.

Saat Anda sakit, bakteri jahat masuk ke dalam tubuh dan jumlahnya bertambah. Hal ini membuat tubuh Anda tidak seimbang.

Bakteri baik yang bernama probiotik bekerja melawan bakteri jahat dan mengembalikan keseimbangan dalam tubuh Anda, membuat Anda merasa lebih baik.