Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ketahui Ciri-ciri Tubuh Kekurangan Probiotik Menurut Ahli Berikut

Kompas.com - 17/09/2023, 12:01 WIB
Elizabeth Ayudya Ratna Rininta

Penulis

KOMPAS.com - Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang dapat mendukung sistem pencernaan. Asupan probiotik bisa didapat dari makanan atau minuman yang melalui proses fermentasi serta suplemen.

Ketika tubuh manusia kekurangan probiotik, maka terjadi ketidakseimbangan bakteri atau disebut dysbiosis.

Sebelum membahas ciri-ciri tubuh kekuranggan probiotik, simak terlebih dahulu manfaatnya berikut.

Baca juga: Punya Banyak Manfaat, Ini 5 Keuntungan Mengonsumsi Probiotik bagi Tubuh

Apa manfaat probiotik?

Dilansir dari Healthline, berikut beberapa manfaat probiotik untuk tubuh yang sayang dilewatkan:

  • Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di sistem pencernaan
  • Mencegah dan mengobati diare
  • Meringankan gejala masalah kesehatan mental, seperti depresi
  • Memelihara kesehatan jantung
  • Mengatasi alergi dan eksim
  • Meringankan gejala radang usus, termasuk kolitis ulserativa dan penyakit Crohn
  • Meningkatkan imunitas
  • Menurunkan berat badan dan mencegah perut buncit.

Apa ciri-ciri tubuh kekurangan probiotik?

Dokter spesialis penyakit dalam dr. Ika Devi Sp.PD, menjelaskan ciri pertama yang muncul apabila tubuh kekurangan asupan probiotik, yaitu seseorang bisa mengalami masalah pencernaan.

“Ketika tubuh kekurangan probiotik, biasanya muncul berbagai gangguan khususnya pada pencernaan, seperti nyeri atau terasa kembung pada perut,” ujar Ika, dikutip dari Antara, Sabtu (16/9/2023).

Selain masalah pencernaan, kurangnya asupan probiotik juga dapat menimbulkan gejala gangguan kesehatan lain seperti kelelahan, sulit berkonsentrasi, bahkan timbulnya rasa gelisah.

Gangguan kesehatan tersebut kemungkinan terjadi karena tergangguna bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Untuk diketahui, fungsi bakteri baik yaitu menyerap nutrisi dan menghasilkan beberapa vitamin dalam saluran usus seperti asam folat, niasin (B3), B6, dan B12.

"Jika terjadi ketidakseimbangan antara bakteri jahat dan bakteri baik, maka berbagai fungsi bakteri baik ini akan terganggu,” kata Ika.

Baca juga: Minum Probiotik Sebelum Makan atau Sesudah Makan? Ini Kata Dokter...

Orang yang mengalami ciri-ciri kekurangan probiotik di atas sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapat perawatan yang pas.

Usahakan untuk menambahkan minuman atau makanan mengandung probiotik dalam diet harian Anda, misalnya dengan konsumsi yoghurt, tempe, tape singkong, kimchi, acar, hingga miso.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya
5 Gejala Anemia pada Anak: IDAI Ingatkan Orang Tua untuk Cermat
5 Gejala Anemia pada Anak: IDAI Ingatkan Orang Tua untuk Cermat
Health
Studi: Paparan Nikel Picu Cacat Lahir dan Gangguan Otak pada Anak
Studi: Paparan Nikel Picu Cacat Lahir dan Gangguan Otak pada Anak
Health
6 Penyebab Anemia pada Anak: Kekurangan Zat Besi dan Pola Makan Buruk Jadi Faktor Utama
6 Penyebab Anemia pada Anak: Kekurangan Zat Besi dan Pola Makan Buruk Jadi Faktor Utama
Health
Cara Mencegah Cacar Api dengan Vaksinasi hingga Gaya Hidup
Cara Mencegah Cacar Api dengan Vaksinasi hingga Gaya Hidup
Health
Studi Baru Temukan Nutrisi Ini Bisa Turunkan Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung
Studi Baru Temukan Nutrisi Ini Bisa Turunkan Risiko Diabetes dan Penyakit Jantung
Health
Dokter Beri Alasan Cukup Tidur untuk Orang Dewasa Sangat Penting
Dokter Beri Alasan Cukup Tidur untuk Orang Dewasa Sangat Penting
Health
Menyibak Masa Depan Rawat Inap Standar di Rumah Sakit
Menyibak Masa Depan Rawat Inap Standar di Rumah Sakit
Health
79 Persen Wilayah Indonesia Bebas Malaria, Menkes Optimistis Eliminasi Kasusnya
79 Persen Wilayah Indonesia Bebas Malaria, Menkes Optimistis Eliminasi Kasusnya
Health
Prevalensi Anemia Defisiensi Besi pada Anak Tinggi, IDAI Sebut Ini Efeknya…
Prevalensi Anemia Defisiensi Besi pada Anak Tinggi, IDAI Sebut Ini Efeknya…
Health
Pengobatan Penyakit Sel Sabit: Ada Obat Harian dan Terapi Gen
Pengobatan Penyakit Sel Sabit: Ada Obat Harian dan Terapi Gen
Health
Hari Sel Sabit Sedunia: Kenali Gejala Awal dan Tanda Darurat Penyakit Sel Sabit
Hari Sel Sabit Sedunia: Kenali Gejala Awal dan Tanda Darurat Penyakit Sel Sabit
Health
Dokter Peringatkan Kurang Tidur Bisa Sebabkan Hipertensi
Dokter Peringatkan Kurang Tidur Bisa Sebabkan Hipertensi
Health
Hari Sel Sabit Sedunia: Mutasi Genetik Jadi Akar Penyebab Penyakit Sel Sabit
Hari Sel Sabit Sedunia: Mutasi Genetik Jadi Akar Penyebab Penyakit Sel Sabit
Health
IDAI: Anemia Bisa Rusak Otak Anak dan Turunkan Kecerdasan, Ini Langkah Pencegahannya
IDAI: Anemia Bisa Rusak Otak Anak dan Turunkan Kecerdasan, Ini Langkah Pencegahannya
Health
Kepala BGN: MBG Jadi Solusi Anak Bisa Minum Susu dan Makan Bergizi
Kepala BGN: MBG Jadi Solusi Anak Bisa Minum Susu dan Makan Bergizi
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau