7 Manfaat Jagung untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Misalkan, Anda makan sekitar 3 gram serat dalam jagung, ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung tidak makan berlebihan.

Lalu ada pati resisten jagung, sejenis karbohidrat yang lambat dicerna yang terbukti dapat membantu mengontrol berat badan.

Anda dapat mendapatkan manfaat jagung untuk kesehatan dengan mengolahnya melalui cara direbus ataupun dipanggang.

Namun, tidak disarankan mengolah jagung dengan mentega, saus, yang mengandung kalori tinggi. Hal ini dapat mengurangi nutrisi yang Anda dapat.

Sirup jagung fruktosa tinggi juga harus Anda hindari karena ini pemanis yang tidak menawarkan Anda manfaat kesehatan yang sama.

Baca juga: 8 Manfaat Cengkih untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui