4 Manfaat Buah Pisang Mentah yang Perlu Diketahui

Pada gilirannya, hal ini dapat mendorong Anda mengurangi banyak makan makanan berkalori, sehingga memabntu menurunkan berat badan.

Baca juga: Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

• Meningkatkan kesehatan pencernaan

Nutrisi dalam pisang mentah berpotensi memiliki efek prebiotik.

Pato resisten dan pektin memberi makan bakteri baik yang di usus Anda.

Bakteri memfermentasi kedua jenis serat tersebut, menghasilkan butirat dan asam lemak rantai pendek lainnya yang bermanfaat.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa itu membantu melindungi tubuh terhadap kanker usus besar.

Namun, perlu lebih banyak penelitian untuk membuktikan manfaatnya pada manusia.

Baca juga: Apakah Penderita Asam Lambung Boleh Makan Pisang?

• Mengontrol kadar gula darah

Baik pektin dan pati resisten dalam buah pisang mentah dapat membantu mengontrol kadar gula darah setelah makan agar tidak melonjak.

Pisang yang belum matang juga memiliki peringkat indeks glikemik yang rendah, dengan nilai 30.

Pisang yang benar-benar sudah matang memiliki indeks glikemik sekitar 60.

Kadar gula darah tinggi yang stabil tinggi dapat menyebabkan diabetes.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh Kita

• Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah pisang mentah juga termasuk untuk menjaga kesehatan jantung.

Ini berkat kandungan kalium yang cukup tinggi pada buah mentah ini.

Kalium membantu mengatur tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi, yang pada gilirannya dapat mencegah penyakit jantung.

alium dalam makanan dapat membantu menghilangkan kelebihan natrium dalam darah yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi karena menahan kelebihan air.

Meskipun buah pisang mentah memiliki manfaat, tidak semua orang cocok mengonsumsinya karena rasanya yang bertepung dan pahit.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan Tubuh Kita